الصيام المتقطع

ماذا يحدث لسكر الدم عند تخطي وجبة الإفطار؟.. 5 تأثيرات يجب معرفتها

السبت، 03 أكتوبر 2026 11:23 ص

قد يبدو تخطي وجبة الإفطار أمرًا بسيطًا، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يشعرون بالجوع في الصباح أو يتبعون نظامًا غذائيًا يعتمد على الصيام المتقطع، لكن توقيت تناول الطعام

5 أنواع من الدايت لفقدان الوزن.. كيف تختار الأنسب لك

الخميس، 01 أكتوبر 2026 01:00 ص

مع كثرة أنظمة إنقاص الوزن، من الصيام المتقطع إلى الأنظمة قليلة الكربوهيدرات وحساب السعرات، يحتار كثيرون في اختيار النظام المناسب.

الصيام المتقطع يساعد فى تخفيف الألم المزمن.. دراسة تكشف

الثلاثاء، 01 سبتمبر 2026 02:00 ص

كشفت دراسة حديثة أن توقيت الوجبات يؤثر على محور الأمعاء والدماغ ، وهو نظام اتصال يربط الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي، مما قد يساعد بإدارة الألم المزمن.

هل ينجح رجيم 16:8 حقا في حرق الدهون؟.. خبراء تغذية يوضحون

السبت، 08 أغسطس 2026 06:00 م

يعد رجيم 16:8 أو الصيام المتقطع بنظام 16 ساعة صيام و8 ساعات لتناول الطعام، من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة

تشانينج تاتوم يخسر 32 كيلو من وزنه باتباع قاعدة بسيطة.. ما هى؟

الأحد، 19 يوليو 2026 07:00 م

كشف الممثل الأمريكي تشانينج تاتوم عن نظام غذائي بسيط للغاية، اتبعه ليخسر أكثر من 32 كيلوغراماً من وزنه، وهو اتباع قاعدة الثالثة عصرا.

هل يجب تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ؟.. خبراء يوضحون

الثلاثاء، 14 يوليو 2026 09:00 ص

انتشرت في الآونة الأخيرة نصائح على مواقع التواصل الاجتماعي تدعو إلى تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ، باعتبارها خطوة ضرورية للحفاظ على الصحة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الصيام المتقطع .. هل يعد آمنا لمرضى الكلى؟

الخميس، 09 يوليو 2026 02:00 ص

وفقًا لأطباء أمراض الكلى فإن الصيام المتقطع قد يكون خيارًا صحيًا عند تطبيقه بشكل صحيح وتحت إشراف طبي في بعض الحالات

خطة غذائية صيفية لإنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية

الأحد، 05 يوليو 2026 11:08 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة يبحث كثيرون عن طرق بسيطة وفعالة لخسارة الوزن دون الالتزام بحساب السعرات الحرارية بشكل يومي، ويؤكد خبراء التغذية أن التركيز على توقيت تناول الطعام.

مجدي نزيه لـ الستات: الصيام المتقطع يدعم المناعة ويحسن كفاءة الجسم

السبت، 13 يونيو 2026 06:49 م

أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام المتقطع يساهم في إراحة الجهاز الهضمي، ما ينعكس إيجابًا على كفاءة أجهزة الجسم المختلفة، خاصة الجهاز المناعي..

هوس الأنظمة الغذائية على السوشيال.. كيف تهدد ترندات الدايت صحة مرضى السكر؟

الأربعاء، 10 يونيو 2026 05:00 م

في ظل الانتشار الواسع لأنظمة غذائية متداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل الكيتو والصيام المتقطع والأنظمة القاسية لإنقاص الوزن، حذّر خبراء من الانسياق وراء هذه "الترندات الغذائية”"

هل الصيام المتقطع مفيد لمرضى السكر.. خطر فى هذه الحالة

الأربعاء، 10 يونيو 2026 07:00 ص

كشف موقع EatingWell في تقرير صحي حديث أن نظام الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) أصبح محل اهتمام متزايد في التعامل مع مرض السكري.

من النظام النباتى حتى الصيام المتقطع.. حميات مناسبة لاضطراب المناعة

الإثنين، 01 يونيو 2026 12:00 ص

تتجه الأبحاث الحديثة إلى دراسة العلاقة المعقدة بين الطعام والجهاز المناعي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالأمراض المناعية الذاتية التي يهاجم فيها الجسم أنسجته بالخطأ. وفي السنوات الأخيرة

دليل الخبراء لأفضل وقت لتناول الطعام لو عايز تخفض وزنك

الأحد، 03 مايو 2026 04:06 م

تشير الأبحاث، إلى أن اعتماد فترة تناول الطعام اليومية التي تمتد لثماني ساعات قد يكون استراتيجية حاسمة لإدارة الوزن على المدى الطويل

للمصابات بتكيس المبايض.. الصيام المتقطع مفيد لصحتك ويزيد هرمونات الأنوثة

الأحد، 05 أبريل 2026 06:00 م

قال موقع Medical Express، إنه يُصيب متلازمة تكيس المبايض ما يصل إلى 18% من النساء في سن الإنجاب.

طبيب يحذر مرضى الكبد من الصيام المتقطع.. 6 فئات لا يناسبها

الخميس، 08 يناير 2026 09:00 م

يلجأ الكثيرون إلى الصيام المتقطع على أمل إنقاص الوزن، أو تحسين عملية الهضم، أو لأسباب صحية أخرى متنوعة. فهل هذا النوع من الدايت آمن؟

الكيتو أشهرها.. أنظمة غذائية يمكن أن تعرضك للجفاف

السبت، 27 ديسمبر 2025 06:00 م

الأنظمة الغذائية لم تعد مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل تحولت إلى أنماط معيشية يتبناها كثيرون على المدى الطويل. غير أن بعض هذه الأنظمة.

طبيب جهاز هضمى يوضح أسباب زيادة دهون البطن بعد الثلاثين

الخميس، 25 ديسمبر 2025 01:00 م

يعانى البعض من زيادة حجم البطن خاصة لدى النساء فوق سن الثلاثين، رغم الثبات على الروتين المعتاد من تناول الطعام وممارسة الرياضة دون تغيير.

ماتلغيش وجبة العشاء.. اعرف فوائدها وهذا ما تغيره فى جسمك

السبت، 25 أكتوبر 2025 10:00 م

قد يظن البعض أن تجاهل وجبة العشاء قرار بسيط لا يترك أثرًا يُذكر، خصوصًا في أيام الانشغال أو عند محاولة ضبط الوزن. لكن الحقيقة أن الامتناع عن تناول الطعام في الساعات الأخيرة من اليوم.

صيام الماء لخسارة الوزن.. فوائده وأضراره ونصائح مهمة

الثلاثاء، 14 أكتوبر 2025 05:00 ص

في السنوات الأخيرة، أصبح ما يُعرف بـ«صيام الماء» من أكثر الاتجاهات انتشارًا بين من يسعون إلى فقدان الوزن بسرعة.

ممارسة الرياضة على معدة فارغة.. اعرف فوائدها ومخاطرها

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2025 07:00 ص

في السنوات الأخيرة، أصبح التدريب على معدة فارغة أو ما يعرف بـ"التمارين الصباحية دون إفطار" اتجاهًا متصاعدًا بين الرياضيين وأصحاب اللياقة البدنية، خاصة مع انتشار الصيام المتقطع.