فوائد المشي

فوائد المشى بعد الأكل.. ينظم مستويات السكر في الدم

السبت، 27 أبريل 2024 09:00 م

المشي له فوائد عديدة لصحتك، بدءًا من إنقاص الوزن حتى صحة القلب وصحة العظام، ويفضل الكثير من الناس المشي بعد تناول وجباتهم

لو عايز تخس فى رمضان.. المشى أفضل تمرين لإنقاص الوزن

الإثنين، 18 مارس 2024 10:00 م

يحاول معظم الأشخاص إنقاص الوزن في شهر رمضان، حيث أنه فرصة للتوقف عن تناول الطعام ويمكن اختيار وجبات صحية على الإفطار والسحور ورغم أنه من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير أكبر على فقدان الوزن

رياضة المشى السريع تقلل خطر الإصابة بالأمراض.. دراسة توضح

الخميس، 19 أكتوبر 2023 07:00 ص

كشفت الأبحاث أن الذين يمارسون رياضة المشي السريع التي تزيد سرعتها عن 4 ميل في الساعة يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية.

دراسة: المشى 3000 خطوة يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى كبار السن

السبت، 30 سبتمبر 2023 07:00 م

من المعروف أن المشي كل يوم يمنحك المزيد من الطاقة، ويقلل من التوتر ويقي من بعض الأمراض المزمنة، وفقًا للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية

5 قطع ملابس لا يجب عليك ارتداؤها فى نزهة على الأقدام.. عشان تكوني مرتاحة

الأحد، 20 أغسطس 2023 03:00 م

قد يحتاج البعض بعد يوم متعب مليء بالأعمال والمهم، بعض الدقائق للتنزه بمفرده، أو حتى مع أصدقائه وذلك للتخلص من الإجهاد والشعور بصفاء الذهن، وذلك إلى جانب أن المشي يعد طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وصحتك.

المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة

الثلاثاء، 01 أغسطس 2023 10:00 ص

هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟.. حيث أثبتت الأبحاث أن المشي بعد كل وجبة مفيدًا لصحتك، بحسب موقع هيلث شوت

5 تمارين تساعدك فى تقليل الضغط العصبى.. منها المشى السريع والرقص

الإثنين، 15 مايو 2023 06:00 ص

الإصابة بالإجهاد والتوتر شيء طبيعي يمكن أن يصاب به أي شخص لديه اهتمامات والتزامات يومية يجب تنفيذها وسط ضغط من المجتمع ولكن عدم التخلص منهم قد يجعل الشخص لا يستطيع إنجاز مهامه المطلوبة منه.

دراسة: المشي يساعد في تقليل دهون الكبد

الخميس، 30 مارس 2023 05:00 ص

كشف فريق من الباحثين أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الدهون في الكبد بمقدار ثلاث مرات

دراسة: المشى 500 خطوة في اليوم يحسن صحة قلبك

الثلاثاء، 07 مارس 2023 10:00 م

كشفت دراسة جديدة أن المشى 500 خطوة في اليوم يمكن أن تصنع العجائب لصحة قلبك، حيث قال الباحثون أن المشى يحدث فرقاً في صحة القلب

الفوائد الصحية للمشي.. منها تقوية جهاز المناعة وتنشيط الذاكرة

الجمعة، 27 يناير 2023 02:00 ص

إذا كنت ترغب الحفاظ على صحتك بشكل عام ،فيجب عليك اتباع نظام يومي للمشي بمفردك لمدة محددة بصفة دائمة.

دراسة: المشي 6000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة، 13 يناير 2023 06:00 م

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة بين الخطوات المتخذة وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأشارت إلى أن كبار السن الذين يسيرون من 6000 إلى 9000 خطوة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب

المشى 10 آلاف خطوة يوميًا يقلل احتمالات الإصابة بمرض السكر

السبت، 24 ديسمبر 2022 07:00 م

كشفت دراسة جديدة عن أن المشى 10 آلاف خطوة فى اليوم يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى، خاصة بين النساء، وفقًا لموقع "Health".

المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت دراسة بريطانية جديدة أن المشى 10 آلاف خطوة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بمقدار النصف، بحسب ما نشر موقع "ميديكال إكسبريس".

المشى بخطوات سريعة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة، 07 أكتوبر 2022 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين أسرعوا أثناء المشى أو زاد معدل خطواتهم في الدقيقة اكتسبوا المزيد من الفوائد الصحية.

علامات تحذيرية تعنى أن جسمك بحاجة للمشى أبرزها الإمساك

الثلاثاء، 27 سبتمبر 2022 11:00 ص

“الحركة بركة”..هذا ما أكدته العديد من الدراسات والأطباء أيضا، ولذا فالجسم يحتاج إلى المشي والحركة والنشاط بشكل يومي، والهدف هو زيادة قدرته علي القيام بأنشطته المختلفة، ووظائفه.

المشي بعد الوجبات مفيد لصحتك.. يحسن الهضم ويساعد على فقدان الوزن

السبت، 20 أغسطس 2022 09:00 ص

المشي بلا شك يعد من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الشخص ويمكن أن تفيد صحتك بشكل كبير، مثل معظم أشكال التمارين

هل المشي لمدة 20 دقيقة بعد كل وجبة يعزز فقدان الوزن؟

الخميس، 09 يونيو 2022 03:00 ص

المشى بعد تناول الطعام قد يساعدك بشكل كبير على فقدان الوزن.

فوائد المشى على أصابع القدمين كثيرة.. أبرزها التخلص من الوزن الزائد

الثلاثاء، 01 مارس 2022 05:00 ص

للمشي فوائد كثيرة تحل على الجسم للمستمر على هذه العادة الجيدة، فعند الاستمرار في القيام بهذه العادة، فأنت تساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي، والحصول على جسم مشدود وعظام قوية..

المشي ببطء يساعد على حرق المزيد من دهون البطن.. دراسة توضح

السبت، 19 فبراير 2022 02:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن المشي ببطء لفترة طويلة من الوقت يحرق دهون الجسم أكثر من المشي السريع لفترة قصيرة من الوقت.

اعرف الوقت المناسب لتناول الوجبات قبل التمارين

الأربعاء، 07 يوليو 2021 11:00 ص

يفضل تناول وجبات خفيفة قبل إجراء أي تمرين خاصة التمارين القوية مثل رفع الأثقال.