مصادر البروتين في طعامك

ما كمية البروتين التى تحتاجها يوميا لبناء عضلاتك

الإثنين، 08 يناير 2024 07:00 ص

البروتين من أهم العناصر الغذائية التى يجب اضافتها لطعامك، خاصة إذا كنت تخطط لبناء عضلاتك، ولكن السؤال الذى يطرحه البعض ما هى كمية البروتين التى يحتاجها الجسم لبناء العضلات؟

لو ما بتحبش اللحوم والمأكولات البحرية.. تعرف على الأطعمة الغنية بالبروتين

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 02:00 م

إذا كنت لا تأكل اللحوم أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان، فإليك قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين.

5 أسباب تجعل النظام الغذائى الغنى بالبروتين يُكسبك الوزن بدلاً من إنقاصه

الإثنين، 31 مايو 2021 09:00 م

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ومن المهم تناوله بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والبقاء ممتلئًا لساعات أطول