لا شك أن اتباع أسلوب حياة صحي يشكل احدي ركائز النمو البدني والعقلي لدي الأطفال والمراهقين في مراحل الدراسة المختلفة، وذلك بأن يتضمن تغذية جيدة ونشاط بدني معقول..
كم مرة شعرت بدوار أو صداع أو قرقرة في معدتك، وقمت بتجهيز وجبة لتأكلها، لاعتقادك أنك جائع، وعلى الرغم من أنك قد تكون متناول الطعام منذ مدة قصيرة.
يشعر البعض قبل الذهاب للنوم بالجوع ويتناول الوجبات المفضلة وبعد تناول الطعام يشعر بالتوتر والقلق بشأن زيادة الوزن وعدم القدرة على النوم بسهولة
سمك السلمون واحد من أكثر أنواع الأسماك التي يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقه المميز وفوائده المذهله ويمكن تقديم بأكثر من طريقة ، وفى السطور التالية نقدم طريقة بسيطة وسهلة لسمك السلمون بالزبدة والثوم وفقا لما ذكره موقع primaverakitchen
وجبة العشاء أحد أهم الوجبات التي يلغيها البعض ليلا رغبة في انقاص أوزانهم، هذه العادة ليست جيده في جميع الأحوال، فهي تفيد البعض وتضر البعض الاخر، ويمكن الاستعاضة عن إلغاء وجبه العشاء
الاكتفاء بوجباتك اليومية ليس أمرا كافيا إذا كنت تسعى لتقليل وزنك والحفاظ على صحتك، فوفقا لما توضحه الدكتور عبد المنعم ابراهيم استشارى الباطنة القصر العيني
برغم مواظبة العديد من الناس على الرياضة ولكن قد يجهل البعض ما الذى يجب تناوله من طعام قبل وبعد التمرين
إن توقيت الطعام هو غاية في الأهمية لجعل الشخص يشعر بالتحكم في تناول الطعام وخاصة عند تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم..
عشاق البيتزا حول العالم، لا يملون منها حتى ولو تناولوها كل يوم، بطعمها الشهى المتنوع، الذى يجذب الجميع
الكثير من الأشخاص يحتاج بعض الوجبات خلال الذهاب لبعض الأماكن والسفر
يستعرض اليوم السابع بعض الوجبات السريعة التي يمكن تحضيرها في المنزل ولكن بشكل صحي وبخطوات أسهل.
الحياة بها الكثير من الأعمال الشاقة التي قوم بها الشخص، وينشغل بها وقد لا يجد له وسط تلك الزحمة بعض الوقت للقيام ببعض التمارين الرياضية للحصول على النشاك، ولكن يوجد نصائح مهمة حتى يشعر الشخص بالرشاقة بدون تمارين، في السطور التالية.
التغذية السليمة هى أمر هام لكل طفل فى مرحلة البلوغ والمراهقة، ويمكن اختيار أنواع مختلفة من الطعام المغذى الذى به عناصر مفيدة للجسم
إن الأطفال من الصعب ارضاؤهم بشكل كبير، خاصة حين يتعلق الأمر بتناول الطعام، ولا يفضلون تناول الطعام الصحى المغذى، مما يجعل الطفل يفضل الطعام خارج المنزل..
بعض الأطفال قد يزيد وزنهم بشكل مبالغ فيه نتيجة للاهتمام الأم الزائد بتغذية الطفل، ولكن قد يزيد الوزن مما قد يؤدى لبعض المشاكل الصحية
كثير من السيدة تطبخ كل يوم أطباقا كثيرة ومتعددة، لأفراد الأسرة، لكن قد تشعر بعض السيدات بالكسل عند عمل الطعام فى نهاية الأسبوع.
الشعور بالخمول بعد تناول الوجبة أمر طبيعي جدًا، خاصة بعد تناول وجبة دسمة، والطعام وقودًا لأجسامنا، ولكنه قد يتسبب أيضًا في الإرهاق وزيادة الوزن اعتمادًا على عاداتنا الغذائية
في رمضان تكثر العزائم والولائم وتتنوع الأصناف على سفرة الطعام وخصوصا أنواع اللحوم المختلفة، ولكن كثرة الإفراط في تناول اللحوم قد يؤثر على صحة الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
الوجبة المتوازنة وجبة تمد الجسم بالعناصر الغذائية ليعمل بشكل فعال، وتكمن أهمية التغذية في تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية، وعندما تأكل الكمية المناسبة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
تأتى احتفالات رأس السنة وأعياد الميلاد مع الكثير من الوجبات والأكلات والولائم من الكعك والمخبوزات والفطائر إلى قائمة لا حصر لها، ولكن مع كل هذه الولائم والاحتفالات..