علاج الارق

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 م

الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 م

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات

عشان تحسن جودة نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلا

الخميس، 14 ديسمبر 2023 07:00 م

بعض الناس يعودون إلى النوم مباشرة حين يستيقظون ليلاً، ولكن الكثيرين يواجهون صعوبة في النوم مرة أخرى.

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.

7 أطعمة غنية بالميلاتونين تساعد على النوم.. أهمها الكرز والجبن واللوز

السبت، 27 مايو 2023 03:00 م

أكد الخبراء، أن هناك 7 أطعمة ستساعدك على النوم بشكل أفضل، من الكرز إلى الموز، إليك الأطعمة المفضلة لدعم النوم الصحي، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديل ميل" البريطانية.

لو الصيف سارق من عينيك النوم.. 7 نصائح تساعدك تواجه الأرق

الإثنين، 08 مايو 2023 04:00 م

رغم أن فصل الصيف لم يبدأ رسميًا، ولكن الكثير منا يعانون مشكلة في انتظام النوم والأرق منذ بدأ ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا. وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي

أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم.. منها البابونج

الخميس، 23 مارس 2023 01:00 م

هناك أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم نتعرف عليها فى التقرير التالى..

ما هو "الضجيج الأخضر" وهل يمكنه علاج مشاكلك مع النوم؟

الثلاثاء، 31 يناير 2023 01:00 م

ما هو الضجيج الأخضر الذي أصبح تريند على تيك توك ويقال إنه يساعد على حل مشاكل النوم والأرق ويساعد في الاسترخاء؟

قلة النوم قد تصيبك بالأمراض.. جرب هذه النصائح لنوم جيد ليلاً

الأحد، 02 أكتوبر 2022 08:00 ص

حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن

وضعية نومك تخبرك عن صحتك.. النوم على الظهر يزيد الشخير

الأربعاء، 06 يوليو 2022 11:00 ص

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام على ظهرة واخر على جنبه وآخر على بطنه وهناك من ينام بكل هذه الطرق، ولكن هل فكرت يوما ما هي طريقة النوم الصحيحة

لو بتعانى من الأرق.. نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء، 21 يونيو 2022 04:00 ص

يعانى كثير من الناس من مشكلة الأرق وقلة النوم، ويمكن اتباع نصائح بسيطة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، وفقاً لما أكدته الأبحاث العلمية، بحسب ما ذكر موقع "Health".

دراسة أمريكية: حليب اللوز يرتبط بتقليل الأرق

الأربعاء، 08 يونيو 2022 05:00 ص

كشفت دراسة جديدة نشرت في المكتبة الأمريكية للطب أن "تناول اللوز الحلو لمدة أسبوعين يرتبط بتقليل الأرق"، بحسب ما نشر موقع "دايلي إكسبريس".

تدليك المعصم أحدث حيل علاج الأرق على "تيك توك".. اعرف الطريقة

السبت، 04 يونيو 2022 07:00 م

يعانى البعض من الأرق طوال الليل بسبب كثرة التفكير في مشكلة ما، أو للإفراط في تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين طوال اليوم

3 نصائح للتخلص من القلق والأرق قبل النوم

السبت، 12 مارس 2022 12:00 ص

هل تعاني من القلق والأرق؟..إذا عليك قراءة هذه الأسطر للتعرف علي أفضل الحيل التي تساعدك في التخلص والقضاء علي الأرق، والقلق وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" الطبي..

هل تريد أن تنام بشكل أفضل؟.. دراسة توصى بتمارين رفع الأوزان

الأحد، 06 مارس 2022 08:00 م

كشفت دراسة جديدة أن إضافة تمارين المقاومة أو رفع الأوزان إلى روتين التمارين الرياضية الأسبوعى قد يساعد في النوم بشكل أفضل، وبحسب الدراسة فإن الأشخاص الذين يمارسون تدريبات المقاومة لمدة عام..

تخلصك من الأرق وتخليك مبدع.. فوائد لا تعرفها لكتابة اليوميات قبل النوم

الجمعة، 04 مارس 2022 11:00 م

يعانى الكثير من الأشخاص من الأرق نتيجة أسباب مختلفة منها التفكير فى بعض المشاكل، أو الإفراط فى تناول مشروبات الكافيين.

تمرين التنفس يساعدك فى التخلص من الأرق وتنظيم ضربات القلب

الجمعة، 04 مارس 2022 10:00 م

إذا كنت تعاني من القلق والأرق فعليك قراءة الأسطر القادمة، لأنها تقدم لك الروشتة السحرية التي تساعدك في التخلص من الأرق.

دراسة أمريكية: الأطفال الذين يعانون من الأرق قد يصابون به حتى سن البلوغ

الأحد، 20 فبراير 2022 02:00 م

كشفت دراسة جديدة عن أن الأطفال الذين يعانون من الأرق قد يصابون به حتى سن البلوغ، ووجد العلماء أن الأطفال الذين ناموا حوالي 7 ساعات

8 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق.. منها الشعور بالتعب عند الاستيقاظ

الأربعاء، 19 يناير 2022 12:00 ص

يعانى الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهناك الكثير من النصائح لتحسين نوعية نومك.