النوم الهادىء

8 خطوات هامة تجعلك تبدين جميلة بدون ماكياج أهمها.. النوم الهادئ ليلا

الأحد، 07 يوليو 2019 04:10 م

إن المظهر الجميل بدون ماكياج أمر مرغوب فيه، بصرف النظر عن حبنا للماكياج، لكن الكثير منا اعتادوا على المكياج بطريقة تجعلنا نتردد في الخروج بدون الاستعانة به.

تخلص من الأرق بالأكل والمشروبات.. الكريز والمكسرات يساعدانك على النوم

الأربعاء، 03 فبراير 2016 02:13 ص

يقدم استشارى التغذية "ستيفانى ميدليبيرج" على الموقع الأمريكى "جودهاوس" مجموعة من الأطعمة التى تساعد جهازك العصبى على النوم، وهى البروتين، والمكسرات، الكريز، المشروبات الدافئة، والحبوب الكاملة.

بالخطوات.. احصلى على ليلة نوم هادئة بـ3 تمارين يوجا فى ربع ساعة

الأربعاء، 20 مايو 2015 02:16 ص

تعانى بعض الفتيات من الأرق فى النوم، وهو ما يجعلهن يلجأن إلى الطرق الكيميائية أو تناول المشروبات الدافئة ولكن هذا الأمر لا يدوم كثيرًا وسرعان ما يعود الأرق مرة أخرى