اسباب الارق

هل تواجه صعوبة فى النوم ليلا؟.. تغلب على الأرق باتباع 5 نصائح

الأحد، 20 مارس 2022 01:00 ص

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ضروري للحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية ، وفقًا لخبراء الصحة ، نحتاج إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لنعمل في أفضل حالاتنا..

هل تعانى من القلق المزمن؟ علامات تظهر على جسمك منها الغثيان

الخميس، 10 فبراير 2022 03:00 م

القلق هو حالة شائعة يعانى منها الكثير، وهو استجابة طبيعية للتعرض إلى حدث مرهق أو الخوف من شيء ما قد يحدث وغيرها.

8 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق.. منها الشعور بالتعب عند الاستيقاظ

الأربعاء، 19 يناير 2022 12:00 ص

يعانى الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهناك الكثير من النصائح لتحسين نوعية نومك.

لماذا يتسبب تغيير سريرك فى شعورك بالأرق وعدم الراحة؟.. دراسة تكشف

السبت، 20 نوفمبر 2021 02:00 م

يتسبب تغيير السرير الذى ننام عليه فى الشعور بعدم الراحة والتعب والأرق وغيرها من اضطرابات النوم، فقد لا نستطيع النوم بصورة مريحة عند تغيير الأسرة،

ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط فى شرب القهوة؟

الجمعة، 30 يوليو 2021 01:00 م

هل يمكن أن يكون للإفراط في تناول القهوة أي آثار جانبية على جسمك؟ فالإفراط في أي شيء سيء ونفس الشيء ينطبق على القهوة.

أعراض القلق الجسدية.. أبرزها سرعة دقات القلب والشعور بالأرق

الثلاثاء، 01 يونيو 2021 11:00 ص

القلق هو حالة نفسية وفسيولوجية تخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدد من المشاعر مثل الشعور بعدم الارتياح أو الخوف أو التردد وغيرها.

7 علامات تنذر بضرورة التقليل من القهوة أو الامتناع عنها

الثلاثاء، 27 أبريل 2021 10:30 ص

القهوة هو مشروب شهير ومفضل لدى العديد من الناس، ومع ذلك يمكن أن يختلف الأشخاص فى حساسيتهم لمادة الكافيين.

أضرار تأخير وجبة العشاء.. ارتفاع مستويات السكر والأرق

السبت، 03 أبريل 2021 07:00 ص

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك فالأمر ليس متوقفًا فقط على ما تأكله ومقداره، ولكن الوقت الذى تأكل فيه يلعب دورًا مهمًا بنفس القدر.

نظام الصيام المتقطع الغذائى لا يساعد على التخلص من الدهون الحشوية

الجمعة، 26 مارس 2021 06:00 ص

الصيام المتقطع هو أحد أكثر اتجاهات النظام الغذائي، والقائم على صيام قصير الأجل على فترات منتظمة.

كيف تتغلب على الأرق؟.. إليك 5 عادات ينبغى تجنبها عقب التعافى من كورونا

الأحد، 14 مارس 2021 11:00 م

الكوروناسومنيا من الأزمات الصحية التي تعقب التعافى من فيروس كورونا

دراسة أمريكية تقدم نصائح للتغلب على الأرق.. منها التنفس العميق

الخميس، 11 مارس 2021 01:00 م

توصل باحثون في جامعة ميشيجان الأمربكية، إلى أن اتباع نظام نوم غير منتظم قد يجعلك عرضة للإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل وتدهور الحالة المزاجية

ارتداء الجوارب ليلاً يساعدك على مقاومة الأرق والخلود للنوم سريعًا.. اعرف السبب

الإثنين، 15 فبراير 2021 06:00 م

كشف تقرير نشر في صحيفة مترو البريطانية، عن علاقة ارتداء الجوارب ومقاومة الأرق، حيث تبين أن ارتداء الجوارب في السرير تساعد على النوم ومواجهة التوتر،

دراسة: الاستماع للموسيقى يقضى على الأرق ويمنحك نومًا هادئًا

الثلاثاء، 19 يناير 2021 12:00 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من قلة النوم والمحاولات الفاشلة بحثًا عن نوم هانئ لفترة معقولة بعد يوم طويل من التعب والإرهاق بالعمل

الأرق له أسباب وأعراض تعرف عليها

الإثنين، 17 فبراير 2020 02:00 ص

التعرض والإصابة بالأرق تعد من الأمور المرهقة التي يتعرض لها الكثيرون، وخلال هذا التقرير سنتعرف أكثر عن الأرق، ولما نصاب به وما هي أسبابه وذلك وفقا لموقع "webmed".

اسباب الارق عديدة منها بعض الأدوية

الجمعة، 07 فبراير 2020 02:00 ص

اسباب الارق عديدة ومنها تأثير جانبى لبعض الأدوية أو الإصابة بالأمراض المزمنة أو الاجهاد وغيرها من اسباب الارق.

س و ج .. تعرف على أسباب الإصابة بالأرق

الخميس، 19 ديسمبر 2019 08:00 ص

عدم القدرة على أخذ القسط الكافي من النوم يعد من الأمور التي تزيد من فرص الإصابة بالأرق، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالأرق..

أسباب الأرق عديدة منها الاكتئاب والربو

الجمعة، 13 ديسمبر 2019 01:00 ص

هل تواجه صعوبة فى النوم دائماً حتى إذا كنت تشعر بالتعب؟.. قد يكون هذا من أعراض مشكلة أو اضطراب من اضطرابات النوم>

دراسة: الكربوهيدرات المكررة قد تؤدى إلى الأرق

الخميس، 12 ديسمبر 2019 11:00 م

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا إلى أن ما يقدر بنحو 30٪ من البالغين يعانون من الأرق والنظام الغذائي قد يكون جزءاً من السبب.

8 أسئلة تساعدك على اكتشاف إصابتك بأمراض النوم.. منها مقاس رقبتك

الإثنين، 09 ديسمبر 2019 11:04 ص

فى هذا التقرير نقدم لك 8 أسئلة تساعدك على اكتشاف أمراض النوم، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".

المصابون بالأرق يواجهون خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لهذا السبب

الخميس، 07 نوفمبر 2019 08:00 م

حذرت دراسة علمية حديثة من أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في إغلاق العين "النوم" أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.