فوائد التمارين الرياضية لا تقتصر على تخسيس الجسم، ولكنها أفضل وسيلة لحماية الجسم من الأمراض ولا يشترط خبراء الرياضية الصحية ممارسة تمارين شاقة.
تلعب التمارين الرياضية دورا كبيرا فى تكوين شكل الجسم، وتعطيه جاذبية، خاصة أنها تحرق الدهون بطريقة صحيحة وتكون العضلات التى هى أساس الشكل.
التخلص من الدهون الزائدة هدف الغالبية من تمارين الرياضية، ولأن الوقت لا يسمح للكثير من ممارسة تمارين رياضية فى صالات الجيم، نقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من التمارين التى يمكنك القيام بها فى المنزل.
ويقدم الموقع الأمريكى "Fitness Blender" تمارين جديدة تساعد الفتيات للحصول على فخذين خاليين من الدهون فى 5 دقائق.