خالد صلاح

فوائد الجرى

 باحثون : ليس هناك أدلة على أن تمارين الإطالة تمنع الإصابة خلال الركض

باحثون : ليس هناك أدلة على أن تمارين الإطالة تمنع الإصابة خلال الركض

الأحد، 01 ديسمبر 2019 11:30 ص

يقول الباحثون إن هناك معتقدا راسخا وشائعا عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات يحسن من أداء من يمارسون الركض ويقلل خطر تعرضهم للإصابات.

اعرف سبب آلام الرقبة والكتف لو بتمارس رياضة الجرى

اعرف سبب آلام الرقبة والكتف لو بتمارس رياضة الجرى

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2019 07:00 ص

يعاني الكثير من الذين يمارسون رياضة الجرى لفترة طويلة من آلام شديدة في الرقبة والكتف والجزء العلوي من الجسم، ولكن ما سبب هذه الآلام بعد ممارسة هذه الرياضة .

الجرى يحميك من السمنة وأمراض القلب والسرطان

الجرى يحميك من السمنة وأمراض القلب والسرطان

الأربعاء، 06 نوفمبر 2019 10:00 م

كشفت صحيفة The Sun البريطانية، إن الجري يرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول المرتفع.

احرص على الجرى لهذه المدة أسبوعيا لتحمى نفسك من الوفاة المبكرة

احرص على الجرى لهذه المدة أسبوعيا لتحمى نفسك من الوفاة المبكرة

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2019 03:30 م

كشفت دراسة بحثية جديدة أن الجري يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27 ٪.

اجرى ومتخافش...اعرف فوائد الجرى على صحة قلبك وعضلاتك

اجرى ومتخافش...اعرف فوائد الجرى على صحة قلبك وعضلاتك

الأحد، 30 يونيو 2019 12:30 ص

فالجرى من الرياضات التى تعزز صحة الجسم والعضلات وتقوى القلب ، ولكن يجهل الكثيرون الفوائد الصحية له

"مش بس هتخس".. 4 فوائد للجرى على صحة الإنسان

"مش بس هتخس".. 4 فوائد للجرى على صحة الإنسان

السبت، 15 يونيو 2019 07:00 ص

يعتبر الجرى من الرياضات الهامة التى يجب أن يحرص الكثير على ممارستها بشكل يومى، وذلك لما تمده من فوائد صحية على الإنسان سواء من ناحية النفسية أو الجسدية.

الجرى ولا البسكلتة ..ايه فيهم افضل لصحتك؟

الجرى ولا البسكلتة ..ايه فيهم افضل لصحتك؟

الأحد، 17 مارس 2019 02:00 م

الجرى وركوب الدراجة من تمارين الكارديو المفيدة لصحة القلب، ولكن قد تحتار فى أى رياضة منهما الأنسب لك ولصحتك.

فوائد الجرى والتمشية السريعة كثيرة مش بس بيقلل وزنك

فوائد الجرى والتمشية السريعة كثيرة مش بس بيقلل وزنك

السبت، 19 يناير 2019 01:00 ص

فوائد الجرى كثيرة تشمل على تقوية العضلات والعظام وليس فقط تقليل الوزن، كما أن هنا فوائد صحية أخرى للجرى نقدمها لك مع بعض النصائح للمبتدئين..

فوائد الجرى لصحة الإنسان

فوائد الجرى لصحة الإنسان

السبت، 29 ديسمبر 2018 02:00 ص

فوائد الجرى عديدة منها علاج الاكتئاب وفقدان الوزن الزائد وتقليل الإصابة بسرطان الثدى وغيرها من الفوائد الصحية

عايز تبقى سعيد وصحتك بمب.. اجرى كل يوم الصبح

عايز تبقى سعيد وصحتك بمب.. اجرى كل يوم الصبح

الأحد، 16 ديسمبر 2018 09:18 ص

كشفت مؤسسة (بارك رن) الخيرية البريطانية التى تشجع رياضة الجرى بين المواطنين، أن السباقات التى تنظمها تشهد تزايدا وإقبالا ملحوظا من كبار السن والمتقاعدين من جميع أنحاء بريطانيا.

7 فوايد للجرى.. منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك

7 فوايد للجرى.. منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك

الثلاثاء، 06 فبراير 2018 11:00 م

فى هذا التقرير نقدم لك أهم الفوائد الصحية لرياضة الجرى تعرف عليها..

تحسين الحالة المزاجية والنظام أهمها .. 5 أسباب هتشجعك تجرى كل يوم

تحسين الحالة المزاجية والنظام أهمها .. 5 أسباب هتشجعك تجرى كل يوم

الأحد، 15 يناير 2017 08:00 ص

اليوم السابع يقدم مجموعة من الأسباب التى تدفعك للجوء للركض يومياً للتخلص من توترك العصبى، وتحميك من الأمراض وتحسن من حالتك المزاجية

جامعات أوروبا والدول المتقدمة بتقولك اجرى علشان تعمل دماغ.. الجرى يغنيك عن المورفين وسيجارة الحشيش والمنوم.. والرياضة تقلل الشعور بالقلق والضغط العصبى وتعالج الآلام وتخليك تشعر بالنشوة

جامعات أوروبا والدول المتقدمة بتقولك اجرى علشان تعمل دماغ.. الجرى يغنيك عن المورفين وسيجارة الحشيش والمنوم.. والرياضة تقلل الشعور بالقلق والضغط العصبى وتعالج الآلام وتخليك تشعر بالنشوة

الأحد، 11 أكتوبر 2015 09:00 م

تربينا منذ الصغر على ترديد عبارة "العقل السليم فى الجسم السليم"، وتواصل الأبحاث الطبية الحديثة التأكيد على صحة هذه المقولة، وتطالعنا يوميًا بالفوائد الصحية للرياضة .

مفاجأة.. دراسة: الجرى "بيعمل دماغ" ويسبب شعورا بالنشوة أفضل من الحشيش

مفاجأة.. دراسة: الجرى "بيعمل دماغ" ويسبب شعورا بالنشوة أفضل من الحشيش

الأربعاء، 07 أكتوبر 2015 01:34 م

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة أوكسفورد البريطانية.

بالجرى تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام

بالجرى تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام

السبت، 15 أغسطس 2015 06:00 م

مرض هشاشة وضعف عظام الجسم، من أكثر الأمراض المنتشرة بسبب عدم ممارسة الرياضة وأهمها المشى، والجرى، بالإضافة إلى تناول الأطعمة غير المفيدة للجسم، وقلة الأطعمة الغنية بالكالسيوم "فيتامين د".

الحركة صحة وبركة.. 8 فوائد لمشى الأطفال أهمها تجنب الكرش وقصر القامة

الحركة صحة وبركة.. 8 فوائد لمشى الأطفال أهمها تجنب الكرش وقصر القامة

الثلاثاء، 26 مايو 2015 06:00 ص

حركة الأطفال وممارستهم الرياضة خاصة رياضة المشى لها العديد من الفوائد لصحتهم، ويوضح الأخصائى أهم مخاطر خمول الطفل وانعدام حركته.

الرجوع الى أعلى الصفحة