الاستيقاظ مبكرا

عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية

السبت، 13 أبريل 2024 06:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.

اعرف الروتين الصباحى للأشخاص الناجحين.. أبرزها الاستيقاظ دون منبه

الثلاثاء، 12 سبتمبر 2023 06:00 ص

لكل شخص الروتين الخاص به الذي يبدأ به يومه، هناك من يبحث عن ساندوتش، وآخر فنجان قهوة، وآخر يستيقظ مهرولا قبل أن يتخطى ميعاد الحضور..

كيف تدرب نفسك على الاستيقاظ مبكرا في الصباح؟

السبت، 08 أبريل 2023 11:00 ص

الاستيقاظ في الصباح الباكر له فوائد عديدة، فهو يتيح لك أن تبدأ يومك بشعور من الإنجاز ويضع نغمة ليوم مثمر، كما أنه يمنحك الوقت للاستعداد ليومك والتخطيط لأنشطتك والتركيز على المهام المقبلة.

لو بتحب النوم اعرف إزاى تبدأ صباحك الشتوى بكل نشاط وحيوية

الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 06:00 ص

الجميع يعرف أن فصل الشتاء يحب الكسل، والجلوس في الفراش للشعور بالدفء والراحة، وبعض الأشخاص قد يختار النوم على الذهاب لمشاوير صباحية في الشتاء

الصحة توضح روشتة للعناية بالصحة النفسية.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 10 أكتوبر 2022 01:30 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 4 نصائح يومية للعناية بالصحة النفسية حيث تضمنت النصائح..

3 عادات يومية تضمن لك الاستيقاظ مبكرًا دون منبه

الثلاثاء، 16 أغسطس 2022 11:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا يمنحك دائمًا مزيدًا من الوقت في اليوم ويمكنك أن تكون أفضل في إدارة الوقت، إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ في الساعات الأولى من اليوم، فإليك بعض النصائح حول كيفية الاستيقاظ مبكرًا بدون منبه، بحسب موقع "Health".

دراسة بريطانية: الاستيقاظ مبكرا يقلل فرص الإصابة بالاكتئاب

الأربعاء، 09 يونيو 2021 05:00 ص

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة إكستر البريطانية أن من يستيقظون مبكرًا بشكل طبيعى يكونون أكثر سعادة وأقل عرضة للاكتئاب.

7 فوائد للاستيقاظ مبكراً فى الصباح.. أهمها التركيز

الخميس، 12 سبتمبر 2019 01:15 م

قالت صحيفة" boldsky " قد يكون الاستيقاظ مبكرًا أمرًا صعبًا مثل تعليم الطفل جدول الضرب، كلنا نود حقًا الاستيقاظ مبكرًا.

دراسة تكشف كيف يمنع الاستيقاظ المبكر من الإصابة بسرطان الثدى

الجمعة، 16 أغسطس 2019 10:00 م

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، حيث تشمل أعراضه تورمًا أو سماكة للثدي، وتغيرات في جلد الثدي حول الحلمتين.

لو مش عارف تظبط مواعيدك وبتتأخر دايماً.. هنقولك تعمل إيه

الخميس، 18 يوليو 2019 07:30 ص

مجموعة من النصائح للتخلص من مشكلة التأخير عن المواعيد.

لو بتستعمل غفوة المنبه باستمرار.. أنت معرض لخطر النوبات القلبية

الثلاثاء، 16 يوليو 2019 09:00 ص

"Snooze Button " أو زر الغفوة الموجود على الموبايل التى قد يجدها البعض أنها روتين صباحى يومى عند رن جرس المنبه، ويقوم الكثير بالضغط على الزر للنوم لمدة 10 دقائق.

القارئ محمود حمدون يكتب: "السابعة إلاّ دقيقتين "

الثلاثاء، 21 مايو 2019 02:00 م

صبيحة أحد أيام الشتاء الماضى، بالتحديد فى السادسة والدقيقة الثامنة والخمسين تماماً حسبما أتذكر، صحوت على دقات منبّه "الساعة" برنّاته المزعجة، كما يفعل كل يوم.

الاستيقاظ مبكراً يحسن الحالة النفسية للمرأة.. اعرفى السبب

الأحد، 17 يونيو 2018 11:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللاتى يستيقظن مبكراً مع تقدمهن فى العمر أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك اللاتى يعشقن النوم.

4 خطوات هتساعدك تصحى ابنك لمدرسته من غير خناق

الجمعة، 02 فبراير 2018 06:00 ص

توجد بعض الطرق لإيقاظ الطفل مبكرا للذهاب للمدرسة دون شجار.

7 نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ مبكرا يوم الامتحان

الأربعاء، 27 ديسمبر 2017 04:10 م

مع قرب الامتحانات يلجأ الطلاب للسهر، من أجل إطالة أوقات المذاكرة والاستفادة بأكبر قدر من المعلومات الدراسية ، التى قد تأتى خلال أسئلة الامتحانات، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى عدم الاستيقاظ المبكر

5 طرق للاستيقاظ مبكرا دون الشعور بالتعب.. اشرب مياه ونام فى هدوء أهمها

الثلاثاء، 28 يونيو 2016 10:00 ص

رغم التوصيات بأهمية النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات كل ليلة إلا أن العمل وضغوط الحياة لا تجعل الكثيرين يستمتعون بهذه الفترة الزمنية، وهو ما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.

لماذا لا تستيقظ الحكومة مبكرا مع الرئيس فى الخامسة فجرا؟.. السيسى تعمد أداء الحكومة اليمين فى السابعة صباحا والنتيجة لم يتعلم أحد.. والبيروقراطية دليل على استيقاظ الوزراء متأخرين

الإثنين، 06 يونيو 2016 09:00 ص

فى الخامسة فجرًا، يستيقظ يبدأ يومه بقراءة الصحف وممارسة الرياضة، وبعدها يتوجه فورًا إلى عمله الذى ينتهى فى الحادية عشرة مساء

3 نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكرا.. تعرف عليها