من المعروف أن النوم 8 ساعات يوميًا، أمر ضرورى صحيًا ونفسيًا، حتى يستعيد الإنسان طاقته المفقودة خلال يومه.
للنوم العديد من الفوائد الهامة للصحة الجسدية والعقلية، ولكن هناك عدة مخاطر تحدث بسبب النوم في اضاءة الغرفة ابرزها الاكتئاب والتوتر والقلق.
الهالات السوداء مشكله تؤرق الكثيرين سواء من السيدات أو الرجال، وقد تظهر بسبب قلة النوم بسبب جلوس أغلب وقت على وسائل التواصل الاجتماعي
كشف روب فان الباحث فى علم الأوبئة والتغذية بجامعة سنغافورة الوطنية لشبكة CNN، إنه عند الحديث عن الكافيين تأتى القهوة فى المقام الأول.
على عكس كل التحذيرات السابقة الخاصة بالضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الموبايل والشاشات الإلكترونية، فجرت دراسة حديثة أن هذا الضوء قد يكون له دور إيجابى على النوم.
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون فنلنديون عن نتائج جديدة وخطيرة، حيث أفادت بأن تجارب الطفولة السلبية واضطرابات النوم والاكتئاب تتداخل مع تنظيم الجهاز المناعى.