في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن تناول السكر بكميات معتدلة أمر ضروري لجسمنا.
نظام المناعة القوي أمر بالغ الأهمية للبقاء بصحة جيدة. والنوم السليم والتمارين الرياضية والتغذية الجيدة ضرورية لجهاز المناعة.و سيؤدي العجز في دورة النوم والتكيف مع نمط الحياة المستقرة
ارتبط دائما تناول الكثير من السكريات بفرط النشاط خاصة عند الأطفال، مما استدعى توضيح العلاقة بين العلاقة بين السكريات وتأثيرها على السلوك.
14 يوما فقط كفيلة أنها تغيير حياتك لنمط صحى سليم، من السهل عليك البقاء على عاداتك القديمة التى تمارسها طوال حياتك، اعتماد أسلوب حياة جديد