إخصائية جهاز هضمى توضح كيفية تهيئة المعدة وتنظيفها قبل الإفطار

تناول الإفطار فور الاستيقاظ من النوم عادة غير صحية، فعلى الشخص أن يبدأ فى تناول إفطاره بعد مرور بعض الوقت، لكى تستعد الأمعاء، وتوضح الدكتورة إيمان عمر أخصائية الجهاز الهضمى والباطنة، أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات والأعشاب التى يفضل تناولها على الريق، والتى يمكن من خلالها تنقية الجسم وتهيئة الأمعاء لاستقبال طعام الفطور، وتقدم منها بعض البدائل التى يمكن أن تهيئ المعدة وتفيد الجسم:

• اغسل أسنانك وقم بالمضمضة بالمياه أكثر من مرة بمجرد استيقاظك واحذر من دخول المعجون إلى الحلق، ونظف لسانك جيدا.
• تناول ثمرة فاكهة طازجة، أو بعض الخضراوات كالخيار، فهذه الثمرات تهيئ المعدة لتناول الفطور وتعطى فائدة عالية للجسم ونشاطا حقيقيا.
• تناول 4 أكواب من المياه على فترات متقاربة قبل تناولك الفطور فهذا ينقى جسمك ويجعله متيقظا.
• تناول الماء مضافا إليه بعض حبات لبان الدكر، فهى تنظم عمل وظائف الجسم والسكر فى الدم والكلى أيضا.
• تناول كوب من المشروبات العشبية المفيدة، كاليسنون، والبابونج، والكرفس، والشعير، فكلها مشروبات تجعل الجسم متيقظا وخفيفا.