استشارى تغذية: المانجو تقوى الذاكرة وتمد الجسم بألياف مقاومة للإمساك

تعد المانجو من الفواكه المفضلة لدى الجميع منا، فالمانجو لها العديد من الفوائد الغذائية، حيث تحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما تحتوى على أنزيمات مهمة لتهدئة المعدة، بجانب احتوائها على فيتامين سى المهم للمعدة، ولها فاعلية كبيرة فى وقف النزيف وتقوية القلب، وفاعليتها فى علاج الحالات المختلفة المصابة بالأنيميا، كما تحتوى المانجو على نسبة عالية من الحديد وهذا ما يوضحه الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية مشيراً أن المانجو تعمل على معالجة تقلص العضلات وإزالة التوتر من الجسم.

ويتابع بيبرس أن المانجو من الفواكه اللذيذة الغنية بالبيتاكاروتين وهى إحدى مضادات الأكسدة الهامة للجسم، بجانب غناها بفيتامين ب، كما أن المانجو تعمل على تقوية الجهاز العصبى، بالإضافة إلى الجلوتامين المفيد لتقوية المخ والذاكرة والذى يعزز التركيز بفاعلية كبيرة، كما تمد المانجو الجسم بما يحتاجه من الألياف، فتناولك لثمرة واحدة من المانجو يشفى الجسم من الإمساك، والمانجو من الفواكه اللذيذة المفضلة للصغار والكبار بجانب احتوائها على البيتاكاروتين.

ويضيف بيبرس أن المانجو تحتوى على نسب عالية من البيتاكاروتين وهى ضرورية لصحة العيون ومقاومة الأمراض، كما تحتوى المانجو على مواد ملينة للمعدة تساعد على الهضم، لذا فالمانجو بالإضافة لطعمها اللذيذ فهى مفيدة للجسم وتقيه من العديد من المشاكل التى قد تلحق به.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإلكترونى health@youm7.com