توجد الردة بكثرة فى العيش البلدى وتتميز بفوائدها الصحية الرائعة، والتى تخفى عن الكثيرين.
توضح الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية, أن الردة مفيدة جدا لصحة الإنسان, حيث تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة, ويساعد تناول الردة على عدم الإصابة بالإمساك، وذلك لأنها تحتوى على الألياف المهمة التى تساعد على تليين المعدة, لذلك فهى تعد العلاج الأمثل للبواسير.
وأضافت "د.علا" أن الردة لها دور فعال فى الوقاية من السرطان، خاصة من سرطان القولون والثدى, وأمراض القلب والسكر، كما أن للردة دور فعال تقوية الجهاز المناعى، وذلك يرجع إلى احتوائها على معدن الزنك, كما أنها تساعد فى تنظيف القولون من المخلفات وطردها من الجسم.
وأضافت د.علا أن الردة تساعد فى تنظيم نسبة الكولسترول فى الدم، وتساعد فى التخلص من الوزن الزائد, وذلك لأنها تحفز الشعور بالشبع, ناصحة بإضافة 2 ملعقة ردة على كوب زبادى للشعور بالشبع السريع.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com
