استشارى للسمنة والنحافة يقدم 4 نصائح للتغلب على اضطراب شهيتك

كثير منا عند شعوره بالفرح أو بالحزن، تتأثر شهيته بهذا الشعور سواء كان بالسلب أو بالإيجاب، فقد نجد أن هناك أشخاصا يكثرون من تناول الأطعمة، وقد نجد أن هناك العكس يفقدون الرغبة فى تناول الطعام، وهذا يوضح لنا أن الشهية ترتبط بالحالة النفسية.

وفى هذا السياق يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الحالة النفسية فى جميع أشكلها قد تغير شهية الإنسان، فنجد بعض الأشخاص تزداد أوزانهم بشكل ملحوظـ وقد نجد أيضا العكس وهو فقدان الوزن بشكل مبالغ.

ويضيف، لتفادى سيطرة الحالة النفسية على شهيتك عليك إتباع هذه النصائح:
1- التعرف على الأشياء التى تؤثر عليك وعلى نفسيتك والتخلص منها.
2- الاهتمام بنوعية الأطعمة التى تقوم بتناولها أى عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل (المقلية والأطعمة السريعة).
3- عليك الإكثار من تناول الماء لأنها تساعدك فى تحسن حالتك النفسية وتحافظ فى التغلب على شهيتك.
4- كما يمكنك ممارسة الرياضة مثل المشى فى الشارع، لأن هذا يساعدك أيضا فى تحسين حالتك النفسية إلى الإيجاب ويحد من زيادتك فى الوزن.