18 فائدة للشمر أهمها التخلص من آلام القولون والمغص والدورة الشهرية

الشمر من أهم النباتات ذات اللون الأخضر ويتم زراعته فى دول البحر المتوسط، وله العديد من الفوائد الهامة على صحة الإنسان.
وفى هذا السياق، تقدم الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض الفوائد الصحية لتناول الشمر، ومنها:
1- تناول المرأة الحامل للشمر يسهل عملية الولادة، ولكن دون الإكثار منه لأنه يتسبب فى الولادة المبكرة، فعليك تناول 2 كوب فى الأسبوع.
2- الشمر يسهل نزول الدورة الشهرية بدون ألم.
3- يزيد من إدرار اللبن للأم المرضعة.
4- يقوى الجهاز المناعى للجسم، ويقيك من الإصابة بأمراض الشتاء.
5- يحد من ارتفاع ضغط الدم.
6- يخلصك من الإصابة بالإمساك.
7- يحمى طفلك من الإصابة بالمغص.
8- يسهل عملية الهضم.
9- يساعد على طرد الغازات من البطن.
10- يساعد على الشعور بالراحة و استرخاء الجهاز العصبى.
11- يخلصك من مشاكل القولون.
12- يقيك من الإصابة بسرطان القولون.
13- يقوى الرغبة الجنسية لدى السيدات، لأنه يزيد افراز هرمون الاستروجين.
14- يخلصك من قشرة الشعر.
15- يقوى شعرك ويحد من تساقطه.
16- يحد من الإصابة بالنوبات القلبية.
17- يقيك من الاصابة بالساكتات الدماغية.
18- يخلصك من الوزن الزائد، حيث انه يزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة، ويزيد من نسبة حرق الدهون.