وأضاف الدكتور داميان، أن الحرارة عبارة عن رسالة للاستيقاظ والتنبيه للمخ، بينما نجد أن البرودة ترسل إشارات تساعد على التعجيل بالنوم، حيث إن المعدلات الحرارية فى جسم الإنسان تنتظم ابتداء من الساعة 11 ليلا وطول فترة الليل، حيث إن الحرارة المركزية للجسم تنخفض تدريجيا للاستعداد للنوم حتى تصل إلى 36.5 درجة سنتيجراد من 3 إلى 5 ساعات حتى الصباح.
موضوعات متعلقة:
- لو عندك أرق ومش عارف تنام.. 6 نصائح هتحل مشاكلك أهمها بلاش المقلى بالليل
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة