لمرضى السكر.. تجنبوا الفاكهة المجففة وتناولوا البرتقال والجريب

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن هناك العديد من الفاكهة التى يمكن أن يتناولها مرضى السكر وأخرى لا يفضل تناولها لاحتوائها على السكر بكميات عالية ومن أسوأ هذه الفواكه المعلبة أو المجففة.

كما جاء فى التقرير أنه يجب على مرضى السكر تجنب الفاكهة المجففة لاحتوائها على السكريات  بكميات عالية والكثير من السعرات الحرارية، التى تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر فى الدم، ومن الأفضل تناول فاكهة البطيخ والشمام على حد سواء.

وفقا للتقرير، يجب على مرضى السكر تناول فاكهة الجريب فروت، لأن لديها القدرة على خفض مستوى السكر فى الدم، ومن الممكن لمرضى السكر استهلاكهم عصير الجريب فروت قبل أو بعد تناول وجبة كاملة، فهذا يمكن أن يساعد على إفراز الأنسولين بشكل أكثر كفاءة، مضيفا أن التفاح أفضل فاكهة لمرضى السكر وثمرة واحدة فى اليوم تغنى عن زيارة الطبيب، لأنه يساعد على خفض مستوى السكر فى الدم، كما أن البرتقال من الفاكهة الحمضية التى ينصح بتناولها بقوة للسيطرة على مستوى السكر فى الدم .