الاكتئاب هو حالة من الحزن أو اللا مبالاة، جنبا إلى جنب مع غيرها من الأعراض التى تستمر أسبوعين متتاليين على الأقل، تتسبب فى أن يتوقف الشخص عن الأنشطة التى يقوم بها، فهى مشكلة صحية عامة رئيسية وحالة طبية يمكن علاجها، وتوجد العديد من الأمور التى تسبب الإصابة بالاكئتاب منها:
1- عدم الحصول على ما يكفى من أوميجا 3
هذا النوع من الأحماض الدهنية "أوميجا 3 " مفيد جداً للمخ، فهو يتسبب فى مقاومة تلف الخلايا العصبية، كما أن الدراسات أكدت أن أوميجا 3 يساعد على ضبط المزاج العام من خلال تنظيم المواد الكيميائية فى الدماغ مثل السيروتونين، لذلك فإن عدم الحصول على القدر الكافى من هذه الأحماض يتسبب بعد فترة فى إصابة الشخص بالاكئتاب.
2- قصور نشاط الغدة الدرقية
هرمون الثيروكسين الذى تفرزه الغدة الدرقية مسئول عن الكثير من الأشياء، واحد منهم هو تنظيم السيروتونين فى الدماغ واضطراب عمل السيروتونين يؤدى إلى إصابة الشخص بالاكئتاب.
3- عدم الحصول على القدر الكافى من النوم
واحد من الأجهزة فى الجسم التى تتأثر كثيراً بعدم الحصول على القدر الكافى من النوم هو المخ، وتؤكد الدراسات أن عدم الحصول على ساعات نوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا يصيب الأشخاص بالاكئتاب.
كما أن هناك أسبابا عديدة أخرى تتسبب فى الإصابة بالاكئتاب منها:
· قصور الغدة الكظرية.
· قلة النوم.
· نقص المعادن فى الجسم.
· سوء التغذية.
