اتباع نظام غذائى مغذٍ ومتوازن من أهم الأشياء التى تساعد على نمو الطفل، فالأطفال لديهم احتياجات للطاقة والعناصر الغذائية خلال مرحلة النمو.
وأسلوب الحياة يجعل من الصعب على كثير من الآباء أن يجدوا الوقت الكافى لإعداد وجبات صحية فيستبدلونها بالوجبات السريعة والعديد من الوجبات الجاهزة التى لا توفر العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاج إليها الأطفال وغالبًا ما يكون بها نسبة عالية من الدهون والسكر.
وقد رصد موقع Top 10 Remedies بعض الأطعمة التى تعزز نمو الطفل ومنها:
1- الحليب
الحليب جيد جدًا للأطفال فهو غنى بالكالسيوم والفوسفور وهى العناصر المهمة لتطوير صحة العظام والأسنان والأظافر.
2- البيض
يحتوى على نسبة عالية من البروتين الضرورى لنمو الأطفال كما أنه غنى بفيتامين ب الذى يلعب دورًا مهمًا فى نمو المخ.
3- البروكلي
البروكلى هو واحد من أفضل المصادر النباتية الغنية بالكالسيوم والمواد الغذائية المهمة جدًا لنمو الأطفال كما أنه يساعد على تحسين ذروة البصر ودرء تلف الخلايا.
4- الزبادى
الزبادى مفيد جدًا لنمو الأطفال فالبكتيريا الجيدة الموجودة فى اللبن تعزز المناعة وتساعد على الهضم، كما أن الزبادى يحتوى على الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات وفيتامين ب والزنك والفوسفور.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة