6 نصائح للرجيم الصحى من عرضات "فيكتوريا سكرت"...
1- تناول كثير من الماء الدافئ على الريق ويمكن أن يكون ممزوج بعصير الليمون وشرائح الزنجبيل .
2- العصائر الخضراء تجعل الجسم فى حالة حرق مستمرة للدهون المخزنة، ويرفع نشاطه طوال اليوم.
3- لا يوجد بديل عن ممارسة الرياضة اليومية، حيث يجب تخصيص ساعة من اليوم سواء " المشى السريع، الركض، السباحة، الأيروبكس"
4- ممارسة اليوغا ورياضة " البيلاتس" من الضروريات لأنها تمنح الجسم رشاقة ملحوظة واستقامة فى الظهر .
5- التقليل من تناول البروتينات خلال اليوم وتعويضها بتناول الفواكه الطازجة والخضروات يضفى على البشرة جمال وحيوية.
6- تجنب إضافة الملح والسكر إلى الأطعمة فهى تعطل من عملية الحرق فى الجسم لساعات ، وكذلك الحلويات المصنعة واستبدالها بالعسل الأبيض أو سكر الفواكه
موضوعات متعلقة ...
ما لا تعرفينه عن أسرار رجيم "جنيفر لورانس".. ماحدش بيخس بالساهل
رجيم الماء يقلل استهلاكك للدهون والملح
