لا بد من تغيير العادات السيئة لتجنب الإمساك
أكد الدكتور سراج زكريا - أستاذ الكبد بطب قصر العينى - أنه لتجنب الإمساك يجب تغيير العادات السيئة التى اعتدنا عليها، وينصح باتباع عدة خطوات لتجنب الإصابة بالإمساك.
أولا: شرب الماء ويجب الإكثار من الماء على الأقل فى اليوم من لتر إلى لتر ونصف.
ثانيا: تناول ثلاث وجبات منتظمة فى اليوم.
ثالثا: تناول الخضراوات المحتوية على الألياف عن طريق الخضار والسلطة.
رابعا: تناول العيش البلدى المحتوى على الردة.
خامسا: الابتعاد عن الفواكه ذات البذور مثل الجوافة والتين الشوكى والرومان، وإذا رغب فى تناولها فيمكن أن يتجنب بذورها أو يتم عصرها.
سادسا: الحركة من خلال ممارسة الرياضة يوميا أو المشى.
العلاجات الجديدة
وقال الدكتور سراج زكريا إنه ظهرت علاجات جديدة تساعد على علاج الإمساك بدلا من الملينات ومضاعفاتها على المريض.
موضوعات متعلقة..
- استاذ أمراض الدم: العلاج البيولوجى حقق نسب شفاء 90% فى علاج السرطان
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة