وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن ليس السجائر فقط التى تمثل ضررا على صحة الإنسان، ولكن كل منتجات التبغ تؤدى إلى الموت، ففى الواقع التبغ هو أسوأ مادة تقتل البشر ببطء، كما أن كثيرا من الأشخاص قد يقلعون عن التدخين لكنهم يعودون مرة أخرى إلى هذه العادة السيئة بسبب الأعراض الانسحابية التى لا يستطيعون تحملها، مضيفا أن التبغ يحتوى على آلاف المواد الكيميائية الضارة التى تضر بالجسم.
وكما يقدم التقرير بعض الأشياء التى يجب اتباعها عند الإقلاع عن التدخين، وذلك لعدم العودة لها مرة أخرى وتتضمن الآتى:
بعد فترة قريبة من قرار الإقلاع عن التدخين، يجب غسل كل الملابس مرة واحدة، لأنها تحتوى على رائحة غريبة من السجائر، وبعد الإقلاع إذا كانت ملابسك تحتوى على رائحة السجائر فذلك يعزز الرغبة فى التدخين مرة أخرى.
من الضرورى ممارسة رياضة الجرى، لأنها تفرز مستويات عالية من هرمون الإندروفين، وهذا يساعدك فى الإقلاع عن السجائر .
شرب عصير الخضار ليوم كامل مع الألياف، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المواد الغذائية الخام تساعد فى إزالة السموم المتراكمة من السجائر فى الجسم.
يجب زيارة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وإزالة البقع التى تركها التدخين عليها.
شرب عصير الجزر صباحا عند الاستيقاظ من النوم وشرب عصير الليمون لتطهير النظام الخاص بك .
موضوعات متعلقة ..
- للإقلاع عن التدخين.. 3 خطوات بسيطة تعيدك إلى الحياة سليما
