1- الليمون : ينظم ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على مستوى الكوليسترول فى الدم ، وهو بتلك الكيفية يكافح أمراض القلب.
2- الشعير : يعمل الشعير على تخفيض مستوى الكوليسترول فى الدم وهو الأمر الذى يجعله واحدا من الغناصر الغذائية التى تساهم فى الحماية من أمراض القلب والسبب فى هذا الأثر هو وجود مادة فيه تسمى البيتا جلوتامين.
3- الطماطم : تحتوى على الليكوبين ومضادات الأكسدة ، وهو ما يجعلها ذات أثر جيد يساهم فى الحماية من أمراض القلب.
4-زيت الزيتون : وهو واحد من الزيوت التى تساهم بشكل كبير فى الوقاية من أمراض القلب حيث يعمل على ذلك من خلال توفير الدهون الجيدة التى توفر أوميجا 3 وهو ما يعمل على تحسين أداء القلب.
موضوعات متعلقة..
- 4 أطعمة تقاوم الاكتئاب وممكن تغير "مودك"
