5مضاعفات صادمة يسببها الـdiet ..لو ناوية " تخسى" لازم تعرفيها الأول

إذا كنت تفكرين فى اتباع حمية غذائية صارمة أو diet من أجل الحصول على جسم ممشوق رشيق وتتخلصين من أزمة البحث عن ملابس مناسبة لك، وأيضا مساعدة نفسك فى كسب مزيد من الثقة ، عليك أن تعلمى جيدا وجود مضاعفات قوية يسببها الـ diet ،أهمها .

- سوء التغذية

بمجرد أن تحرمى جسمك من تناول القدر المطلوب من الأطعمة ، فذلك يمكن أن يؤدى إلى سوء التغذية ، والذى يضعف جهاز المناعة ويسبب عددا من الاضطرابات الأخرى.

- فقدان العضلات وترهل الجلد

اتباع نظام غذائى قاسى والتوقف عن تناول الكمية المطلوبة من المواد الغذائية، وسوف يؤدى إلى فقدان العضلات جنبا إلى جنب مع الدهون وهو ما يجعل الجلد أكثر ترهلا.

- الاكتئاب

بسبب ضعف التغذية لا يتلقى عقلك ما يكفى من الأوكسجين، مما قد يؤدى إلى اضطراب حالتك المزاجية والوصول لمرحلة الاكتئاب .

- الجفاف

حتى اذا كنت تتناول قدر كبير من السوائل على مدار اليوم لكنك لا تتناولين الغذاء المناسب سوف تصل خلايا جسمك للجفاف ، فتصاب بجفاف الجلد والدوخة .

- الارهاق

عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة فهذا قد يؤدى لشعورك بالإرهاق والتعب ولا تستطيع أن تقوم بأنشطتك اليومية.

موضوعات متعلقة:

- لماذا يفضل الرجال المرأة " الخبرة " ؟ الإجابة فى 4 نقاط

- اعرفيه قبل ما تحبيه.. 8 علامات هتعرفك إنك مرتبطة بشخص "نرجسى"

- لو ناوى تتجوز تانى.. حاجات لازم تعرفها قبل ما تختار مكان شهر العسل