طرق طبيعية لتخفيف آلام التهاب البروستاتا

يعانى بعض الرجال من مرض التهاب البروستاتا الذى من أعراضه الشعور بالألم فى منطقة الحوض عند التبول والفخد وأسفل الظهر، وفى ذلك يوضح تقرير نشره موقع أمريكى "draxe" طرق طبيعية لتخفيف أعراض ألتهاب البروستاتا وهى :

1- حبوب لقاح النحل

أظهرت الدراسات أن حبوب لقاح النحل تعمل مضاد للالتهابات مثل نابروكسين و إندوميتاسين، وأكد الأطباء أن تناول حبوب اللقاح يحسن حالة المرضى ويزيل الشعور بالألم، ويفضل استخدام لقاح النحل عن طريق خلط حبوب اللقاح مع الأطعمة، مثل الجبن المنزلية واللبن والعصائر.

 للحد من الالتهابات وتعزيز صحة البروستاتا، يقترح أخذ 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح ثلاث مرات في اليوم.

 

2. تجنب التوابل

لتخفيف أعراض التهاب البروستات، تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على التوابل والكربوهيدرات المكررة والسكر والمحليات الاصطناعية والأطعمة الحمضية والكحول والكافيين هذه الأطعمة، وغيرها من الأطعمة الزناد التى تسبب الحساسية، تؤدى إلى التهاب في الجسم ويمكن أن تسهم في الشعور بالألم فى مناطق الحوض والبطن السفلى.

يجب تجنب تناول أطعمة مثل الألبان وفول الصويا والسكر المكرر والفول السودانى والذرة والكحول والبيض والأغذية المعلبة أو المصنعة، تشعر بالتحسن بعد مرور ستة أسابيع من تجنب تناول هذه الأطعمة

 

3. تناول الخضراوات والأسماك

اتباع نظام غذائي متوازن هو أحد الأركان الأساسية لعلاج البروستاتا، تساعد على الحد من الالتهاب، وشفاء الأمعاء وتعزيز الجهاز المناعى. لذلك يجب أن يتكون نظام الغذائى من :

1- الخضار، وخاصة الخضراوات الورقية والخضراوات الصليبية

والفواكه، وخاصة التوت.

2-الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا والبقوليات والاسكواش والتوت والكمثرى والمكسرات والبذور.

3- البروتين، مثل لحوم البقر التي تتغذى على العشب والسلمون البرية.

4-أوميغا 3، بما في ذلك الأسماك التي تم صيدها، والجوز، وبذور الكتان وبذور شيا.

5-الدهون الصحية، مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والزبدة.

6-الأطعمة الغنية بالزنك، مثل بذور اليقطين، والضأن العضوي، والزبادي، والكفير، والفطر، والكاجو.

7-الأطعمة بروبيوتيك، مثل جوز الهند الكفير والخضار مثقف وكومبوتشا.

ومن المهم أيضا العمل على الحد من التوتر والحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة لمدة سبع ساعات على الأقل.