قال الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسي بالأكاديمية الطبية، إن الإحباط عادة ما ينتج عن عدم تحقيق ما يريده الشخص، ولكنه إذا وازن بين طموحاته وإمكانياته سيخرج من الاكتئاب والإحباط ويتمكن من تحقيق أهدافه دون أن يتعدى حقوق الآخرين.
وقدم فرويز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عددا من الخطوات النفسية التى تقلل من الشعور بالاحباط وتجنب حدوثه:
- الرضا ورفع الجانب الدينى من خلال التقرب من الله.
- أن تكون طموحات الشخص قدر إمكانايته.
- أن يكون حوله أشخاص سعيدة ومتفائلة.
- لا يتمنى الشر للناس.
- يشعر أن هناك دعما حوله يعكس له الإحساس بالأمل.
وأكد فرويز، أن المتفائلين لا يكونون أكثر عرضة للإحباط، ولكن المتشائمين هم من لديهم إحساس الفشل والصعوبات وهى الأمور التى تعيقهم عن الوصول، لافتا إلى أن الحلم بالوصول سريعا أمر أيضا يؤدى لذلك فيجب أن تكون الحياة والنجاح مراحل وليس خطوة واحدة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة