قائمة بأطعمة غير مفيدة.. استبدلها بأنواع صحية

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" قائمة بأسوأ الأطعمة  التى يمكن أن تحتفظ  بها فى ثلاجتك وتتضمن الآتى: 

1. الخبز الأبيض ..

يجب أن تتذكر أن الخبز الأبيض غير صحى وتم تجريده من جميع الألياف الطبيعية وليست جيدة للقلب، فمن الأفضل استبداله بالخبز الذى يحتوى على حبوب كاملة والغنى بالألياف فهو يكون جيدا لصحة القلب .

2. الزبادى قليل الدسم ..

فهو ليس جيدا للحفاظ على الصحة، لأن يتم تجريده من الفيتامينات الهامة فبدلا منه، من الأفضل وضع الألبان كاملة الدسم فهى الخيار الأكثر صحة .

3.المايونيز ..

فهى عالية السعرات الحرارية وبدلا من وضعها فى الثلاجة، من الأفضل وضع الخردل (المستردة ) .

4.المشروبات الغازية ..

فهى الشىء الذى يجب أن لا يبقى فى الثلاجة ويمكن أن يسبب الكثير من الأمراض على المدى الطويل، فبدلا منها تناول العصائر الطازجة بدون سكر.

5.اللحوم المصنعة ..

أثبتت الدراسات أنها تسبب السرطان، لذا فمن الأفضل اللجوء للحوم الطازجة .

وفقا للتقرير إذا كنت ترغب فى الحفاظ على صحتك بشكل صحى وسليم، فمن الأفضل الحرص على تناول أطعمة صحية ومغذية والابتعاد عن الأطعمة التى تم ذكرها، لأنها تشكل ضررا وتؤدى إلى الإصابة بأمراض السمنة وأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم وارتفاع ضغط الدم والسرطان.