إذا كنت تحلمين بحلم الأمومة الجميل وتسعين جاهدة خلف إنجاب طفل، فلم يعد الأمر سيئا أو يمثل مشكلة، عليك فقط باتباع بعض الخطوات البسيطة التى تزيد من الخصوبة وتسهل عملية الحمل والإنجاب، ونقدم لك أهمها وفقا لما ذكره موقع "webmd" الطبى:
1-
التحكم فى الوزن
يجب أن تتحكمى فى وزنك فلا يزيد عن الحد أو يقل لأن ذلك سيؤثر على معدلات نجاح الحمل، لذلك الاحتفاظ بوزن مثالى أمر مهم.
2-
التوقف عن التدخين
يضعف التدخين الخصوبة عند كل من المرأة والرجل، فهو يؤثر على مدى تقبل الرحم للبويضة، وعند الرجال يقلل إنتاج الحيوانات المنوية ويضر بالحمض النووى، وكذلك ينصح العلماء بالتوقف عن التدخين خلال الحمل نفسه لأنه قد يؤدى إلى الاجهاض.
3-
استخدمى فترة التبويض فى صالحك
يجب أن تستغلى ما يقدمه الأطباء من فرص أفضل للخصوبة، حيث إن الفترة التى تكون خلال الـ6 أيام قبل التبويض هى مساحة عالية للخصوبة ،وحدوث الحمل، لذلك اقتنصى الفرصة خلال الأيام الثلاثة التى تسبق التبويض فهى الأفضل على الإطلاق، مع العلم أن فترة التبويض تكون قبل موعد الدورة الشهرية المنتظر بـ14 يوما.
4-
تجنبى المبيدات الحشرية
المبيدات الحشرية التى تستخدميها فى منزلك قد تعوق حملك، لأنها تؤثر على خصوبتك وخصوبة زوجك أيضا، حيث إن التعرض لبعض السموم الناتجة عنها يؤدى لمشكلات سلبية جدا على حصولك على حملك.
