كشفت دراسة طبية حديثة أن الإفراط فى التدريبات البدنية يؤثر على خصوبة المرأة، وقد يؤدى إلى سلسلة من التغيرات، ويكون له تأثير على دورة الطمث، مما يؤثر على تبويض المرأة، إلا أن الانتظام فى التمارين الرياضية يحسن من التكاثر، لأنه يساعد على خفض مستويات التوتر ويحسن صحة القلب وبطبيعة الحال يحافظ على الوزن.
ووجدت الدراسة أن النساء اللواتى مارسن 30 دقيقة على الأقل يوميا، أقل عرضة للإصابة باضطرابات الإباضة التى خفضت خصوبتهن، وفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية. ولكن دراسات متعددة أظهرت أيضا أن الكثير من التمارين المكثفة يمكن أن تضر بالفعل الخصوبة على المدى الطويل، وعدم تنظيم كل من الفترات وإنتاج الهرمونات.
يذكر أن دراسات سابقة أشارت إلى أنه خلال جلسة التدريب التى تزيد مدتها عن 60 دقيقة، يفرز الجسم المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول"، والذى ينعكس سلبا على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد، لكن التدريب على فترات أو "التدريب المتقطع" خيار جيد لاكتساب اللياقة البدنية، إذ تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعيا، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.
