خلال شهر تتواجد العديد من المشروبات على المائدة المصرية منها العصائر والمشروبات الغازية التى تشكل ضررا على الصحة ومن الممكن استبدالها بمشروبات صحية .
وفى هذا الصدد ذكر الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية، عددا من المشروبات الدافئة التى يجب أن تبدأ بإفطارك فى رمضان عليها قبل تناول الطعام ، وذلك لتطهير الجسم وتعزيز عملية الهضم وتجنب عدد من مشاكل الجهاز الهضمى منها التخمة والحموضة وحرقة المعدة وارتجاع المريء ، وتشمل الآتى:
1.الينسون: يحتوى على خصائص ومركبات مهدئة لجدار المعدة والأعصاب ويعمل على تعزيز الهضم .
2.النعناع: يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على الهضم الجيد .
3.القرفة: جيدة لسيولة الدم بشكل جيد وتعزز الهضم وإنقاص الوزن الزائد.
4.الزنجبيل من المشروبات الهامة للجسم فهو يعمل على تطهير المعدة والجسم وحرق الدهون الزائدة فى الجسم .
5.الشاى الأخضر غنى بمضادات الأكسدة التى تعمل على حرق الدهون بالجسم.
ويؤكد مسعود أن المشروبات الدافئة جيدة جدا للمعدة ولعملية الهضمى، ومن الأفضل شربها بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المجففة التى تحتوى على الكثير من الألوان .
