القولون أو الأمعاء الغليظة هو جزء من الجهاز الهضمى المسئول عن إعادة امتصاص الماء والأملاح من النفايات الصلبة التي تشكلت بعد الهضم قبل أن يتم القضاء عليها من الجسم.
عادة تقوم الأمعاء الغليظة بالتخلص من النفايات من الجسم من 16-24 ساعة، في بعض الأشخاص يحدث تراكم النفايات الضارة في القولون بسبب خلل في نظام عمل القولون، وهذا التراكم يسبب السموم التى تدخل فى جدران القولون.
أسباب قلة نشاط القولون
عندما يصبح القولون أقل نشاطا يؤثر على كيفية القضاء على النفايات من الجهاز الهضمي، يرجع السبب المهم لانخفاض نشاط القولون هي:
• التغذية السيئة
• عدم ممارسة الرياضة
• الضغط العصبى
• انخفاض كمية المياه
• تناول المخدرات
أعراض ترسب النفايات في القولون
عندما يصعب على القولون التخلص من النفايات في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أعراض مختلفة مثل:
• صداع الرأس
• القيء
• النفخ
• انخفاض مستوى الطاقة
• رائحة فم الكريهة
• حساسية الجلد
• انتفاخ
• الإمساك
• إسهال
• القولون العصبى
• التعب غير المبرر
• زيادة الوزن
إذا لم يتم التطهير السليم للقولون لإزالة رواسب النفايات السامة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حادة مثل حساسية الجلد والمرارة وأمراض القلب والربو وأمراض الكبد.
العلاجات المنزلية لتنظيف القولون
فيما يلى بعض من أفضل العلاجات المنزلية التي يمكنك محاولة الخروج للتطهير القولون.
1. عصير الليمون
الليمون هو مصدر قوى لمضادات الأكسدة وغني جدًا في فيتامين C، يمكنك إضافة ملعقتين من عصير الليمون الطازج إلى كوب من عصير التفاح وشربه ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
2. الزبادى
الزبادي أو اللبن الرائب له خصائص مضادة للجراثيم ويوفر جسمك مع البكتيريا الجيدة والمؤيدة للحيوية، كما يساعد على تسهيل حركات الأمعاء غير المنتظمة، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن وغيرها الكثير.
3. عصير التفاح
واحدة من العلاجات المنزلية المعروفة لتطهير القولون هو عصير التفاح الطازج، عليك أن تأخذ عصير التفاح بانتظام من أجل الحفاظ على القولون لأنها سوف تساعد في تحسين حركات الأمعاء، ويساعد على الهضم السليم، ويحسن من أداء الكبد وكذلك التخلص من السموم في معدتك.
4. الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالألياف سوف تساعد في تطهير سريع من القولون عن طريق إزالة السموم من القولون، وتسهيل حركة الأمعاء كما ستساعد الجسم على تطهير السموم من المعدة بسهولة جدا منها :
• الخرشوف
• البروكلي
• بازيلاء
• التفاح
• الإجاص
• التوت
• كل الحبوب
• المكسرات
• الفاصوليا
• البذور
• بذور الكتان
• الشوفان
5. المياه
شرب الكثير من الماء هو علاج منزلى سهل وفعال لتطهير القولون، سوف تساعد كمية منتظمة من المياه الجسم على طرد جميع السموم الضارة والنفايات من جسمك بشكل طبيعي.
• تأکد من شرب ما لا یقل عن 10 إلی 12 کوبا من الماء کل یوم.
