ريجيم اليوم الـ12 من شهر رمضان.. مكرونة على الإفطار وجبنة على السحور

الأربعاء، 07 يونيو 2017 09:00 ص
ريجيم اليوم الـ12 من شهر رمضان.. مكرونة على الإفطار وجبنة على السحور رجيم رمضان
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن بطريقة صحية، ولكن الكثير لا يعلم الأطعمة الصحية ولا التغذية المناسبة لأيام رمضان حتى لا يزيد وزننا ،وهنا يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى ومقادير الأطعمة.

ويعرض" اليوم السابع " تفاصيل ريجيم  اليوم الثانى عشر من شهر رمضان

 

12
 

 

اليوم الثانى عشر من شهر رمضان

 

الإفطار

 

كوب عصير تفاح

 

شرائح بروكلى مسلوق

 

 3 قطعة لحم مسلوقة

 

 5ملاعق مكرونة مسلوقة

 

 

 

السحور

 

قطعة جبنه لايت

 

شرائح الخيار

 

كرنب أحمر

 

رغيف عيش سن

 

 

 







مشاركة






الرجوع الى أعلى الصفحة