بمناسبة اليوم العالمى للقلب.. روشتة لحماية قلب طفلك من أمراض الشرايين

التغذية السليمة هى أساس العلاج والوقاية من الأمراض وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى webmd فهناك العديد من الأطعمة التى تعمل على تقوية عضلات القلب عند الأطفال وتساعدهم على النمو والحماية من الجلطات والأزمات وهى

1:الفاصوليا.. حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمغنسيوم الذى يساعد على تغذية عضلات القلب وحمايته من الأزمات

2:سمك السلمون والتونة، يحتوى على أوميجا 3 التى تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتحد من الالتهابات وبالتالى فهى تعمل على تقوية عضلات القلب وحمايته

3:زيت الزيتون، غنى بمضادات الأكسدة التى تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية فمن الممكن وضعها للأطفال على السلطة والجبنة

4:عين الجمل، يحمى من الالتهابات والأزمات القلبية وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الالياف والدهون الصحية

5:اللوز، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية القلب من الأزمات والجلطات

6:البرتقال، يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم والقلب من الجلطات والأزمات القلبية

7:البطاطا، تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تساعد على حماية القلب

8:اللبن، يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والكالسيوم الذى يفيد صحة الطفل ويقوى العظام وعضلات القلب

9: التوت، يساعد على حماية الجسم والقلب من الأمراض والجلطات