النحافة من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون، فيعتقد الجميع أن البدانة هى المشكلة الوحيدة للجسم ، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من النحافة التى تسبب لهم الإحراج وتعرضهم لمشاكل صحية.
و يقدم اليوم السابع 5 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحى مع ممارسة الرياضة للوصول للجسم الرشيق وفقا لما ذكره موقع healthline
1:الشيكولاتة، تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والسكريات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وزيادة الوزن بشكل صحى وسريع .
شيكولاتة
2:الأرز، من أفضل المأكولات التى تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
الارز
3: المكسرات، من المعروف أنها تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم كما انها تعمل على علاج النحافة.
مكسرات
4:اللحوم الحمراء، واحدة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات التى تحارب النحافة وتزيد من وزن الجسم.
لحوم
5:البطاطس، من النشويات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة فى أسرع وقت.
بطاطس
