صحتك فى وصفة.. الفاكهة والخضار ميكس فى طبق سلطة للطاقة والحيوية

الأحد، 07 يناير 2018 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. الفاكهة والخضار ميكس فى طبق سلطة للطاقة والحيوية الباور سالاد- صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يتعرض الكثيرون للإرهاق والتعب الشديد بعد أى مجهود حتى لو كان بسيطا، ففى الغالب يلجأون إلى المنشطات والمكملات الغذائية لاستعادة النشاط والحيوية ، ونقدم فى التقرير التالى وصفة جديدة بعنوان "الكينوا" أو "الباور سالاد"، مكونة من الخضروات والفواكه لتجديد النشاط والحيوية، وفقا لما ذكره موقع pinterest .

أولا المقادير:

 

سلطة السبانخ
سلطة السبانخ

1:كوب من حبوب الكينوا الجافة.

2:فاكهة الأفوكادو .

3:سبانخ.

4:طماطم.

سلطة
سلطة

5:بصل أخضر.

6:فصوص ثوم.

7:ملح

8:خل.

طريقة التحضير

 

سلطة الكينو
سلطة الكينو

وضعها فى مياه مغلية لمدة عشر دقائق، وتقطيع السبانخ والثوم والبصل الأخضر، والطماطم والأفوكادو ووضعها فى وعاء كبير ونضع عليها الخل والملح.

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة