يتعرض الكثيرون للإرهاق والتعب الشديد بعد أى مجهود حتى لو كان بسيطا، ففى الغالب يلجأون إلى المنشطات والمكملات الغذائية لاستعادة النشاط والحيوية ، ونقدم فى التقرير التالى وصفة جديدة بعنوان "الكينوا" أو "الباور سالاد"، مكونة من الخضروات والفواكه لتجديد النشاط والحيوية، وفقا لما ذكره موقع pinterest .
أولا المقادير:
سلطة السبانخ
1:كوب من حبوب الكينوا الجافة.
2:فاكهة الأفوكادو .
3:سبانخ.
4:طماطم.
سلطة
5:بصل أخضر.
6:فصوص ثوم.
7:ملح
8:خل.
طريقة التحضير
سلطة الكينو
وضعها فى مياه مغلية لمدة عشر دقائق، وتقطيع السبانخ والثوم والبصل الأخضر، والطماطم والأفوكادو ووضعها فى وعاء كبير ونضع عليها الخل والملح.
