حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات في الطقس من يوم الأربعاء إلى يوم السبت المقبل، وأهابت بالمواطنين ضرورة ارتداء الملابس الثقيلة بسبب وجود فرص لتساقط الأمطار الرعدية علي البلاد، وخلال هذا التقرير المقدم من قبل موقع " Today"، نقدم بعض النصائح الهامة للحد من الإصابة بنزلات البرد خلال هذه الفترة، ومنها:
- كوب من الشاي الأخضر يوميا يقوي الجهاز المناعي لديك، ويحد من إصابتك من نزلات البرد، ولذا أحرص على تناول هذا الكوب يوميا قبل النوم.
- احرص على تناول فيتامين "د" في طعامك لأنه يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسي.
- تجنب لمس أنف وعيونك خلال الشتاء بشكل مباشر، حيث أشارت دراسة طبيعية نشرت في مجلة الصحة المهنية إلى أن الأشخاص الذين يلمسون عيونهم وأنفهم من حين لآخر هم أكثر عرضة بنسبة 41 % للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
- لا تشغل تفكيرك بأمراض الشتاء، ولا تفكر كثيرا بأنك ستصاب بنزلات البرد، لأنك عند التفكير بكثرة في هذا الأمر ستصاب به.
- تناول لقاحك الخاص بالأنفلونزا، فهو يحد من إصابتك بنزلات البرد ولا تتردد في ذلك.
-ابتعد عن التدخين وعن الأشخاص المدخنين، لأن التعرض لرائحة التدخين يزيد من الإصابة بنزلات البرد.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة