يتعرض بعض الأشخاص لفترة طويلة لأشعة الشمس، بسبب العمل أو ممارسة رياضة المشى فى الظهيرة، الأمر الذى ينتج عنه الإصابة بحروق الشمس، ويتطلب علاجه اتباع عدة طرق طبيعية، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " medicinenet".
طرق طبيعية لعلاج حروق الشمس، هى :
-خذ دش بارد أو حمام لتبريد الجلد، وتخفيف ألم حروق الشمس والأعراض الأخرى.
- إضافة كوب واحد من خل التفاح إلى ماء بارد، للمساعدة في تحقيق توازن درجة الحموضة، وتحقيق الشفاء.
- وضع الجلد المصاب فى ماء ممزوج بحبات الشوفان.
- أضف بعض زيت اللافندر أو البابونج الأساسي، للمساعدة في تخفيف بعض الألم .
- أضف 2 كوب من صودا الخبز وأخلطهم بالماء، للمساعدة في تخفيف التهيج واحمرار الجلد.
- تجنب استخدام الصابون أو العطور بعد الإستحمام، لأن هذه المواد تسبب جفاف البشرة وعدم علاجها.
- استخدم المستحضرات التي تحتوي على الألوفيرا لتهدئة وترطيب البشرة المحروقة.
- اشرب الكثير من السوائل مثل الماء و العصائر،أو المشروبات الرياضية، الأمر الذى يساعد على ترطيب البشرة.
- ضع الحليب البارد، بقطعة قماش نظيفة على البشرة المصابة، مما يساعد فى تخفيف لشعور بالألام .
- يساعد تناول فيتامين "e"، على تقليل الإلتهاب الناتج عن حروق الشمس، وكذلك زيت فيتامين E على الجلد، أو تناول جرعة منتظمة من المكملات الغذائية، ويمكن أيضا فرك زيت فيتامين (ه) على الجلد لتقشيره.
- وضع الشاي الطازج بعد تبريده على الجلد المصاب، بإستخدام قطعة قماش نظيفة، وذلك حمض التانيك في الشاي الأسود يعمل على تخفيف حرارة البشرة و استعادة توازن الهيدروجين، وأضافة النعناع للشاي لتحقيق نتائج أفضل للعلاج.
- ضع أكياس الشاي المنقوعة في الماء البارد على الجلد المصاب لتهدئة الحروق وتقليل الالتهاب.
- يعتبر الخيار مسكن طبيعى لألام الناتجة عن حروق الشمس، وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن أستخدامها من خلال هرسها على الجلد المصاب.
نصائح لتهدئة وتخفيف ألالام حروق الشمس
- يمكن تطبيق الزيوت الأساسية مثل اللافندر بكميات صغيرة على الجلد لتهدئة حروق الشمس.
- إذا كنت تشعر بألام بالجلد نتيجة حروق الشمس ، يجب فى هذه الحالة الحرص على تبريد المنزل، و إيقاف تشغيل التكييف واستخدم المراوح للمساعدة في تفريغ الهواء البارد على البشرة.
- إذا كانت بشرتك تتقشر بعد حروق الشمس الرديئة ، فتجنّب التقاطها أو تقشيرها .
-إذا كان لديك بثور ، فهذه علامة على وجود حروق شمس شديدة، من الأفضل تغطيتها لمنع تمزيقها وتركها بمفردها حتى تلتئم.
- إذا كنت تتناول أي أدوية تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس، مثل موانع الحمل الفموية ومدرات البول وأدوية مرض السكري، اتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أدوية مختلفة يمكنك تناولها تجعلك أقل إحتمالاً لحروق الشمس، ولكن لا تتوقف عن تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً.
- بمجرد أن يهدأ حروق الشمس الأولي ، يمكن استخدام زيت جوز الهند كمرطب للجلد.
-تجنب التعرض لأشعة الشمس.
- استخدم دائمًا واقي الشمس، مع ارتداء الملابس الواقية والنظارات الشمسية.
