قبل العيد والكحك أبو فستق.. اعرف المكسرات فيها كام سعر حرارى

"فستق وبندق ولوز فى الكحك والبتيفور "، حلويات العيد تتميز بالمكسرات المتنوعة، ولكن يجهل الكثيرون أن المكسرات تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة وزن الجسم.

وفى هذا الموضوع قال الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، إن المكسرات تعمل على زيادة كبيرة فى الوزن نظرا للسعرات الحرارية بها، كما أنها قد تسبب تراكم الدهون، وعن عدد السعرات الحرارية الموجودة فى المكسرات، فهى كالتالى:

1:تحتوى الحفنة من اللوز وهى عبارة عن 23 حبة كاملة ، على 162 سعر حرارى .

2:تحتوى الحفنة من عين الجمل أو الجوز وتعنى ربع كوب منه على 180 سعر حرارى.

3:تحتوى الحفنة من الفستق وهى ما يقرب من 45 حبة على اقل من 161 سعر حرارى.

4: تحتوى حفنة الفول السودانى وهى عبارة عن 32 حبة ، على 166 سعر حرارى.

5:تحتوى حفنة الكاجو من 16 الى 18 حبة على 163 سعر حرارى.

6: تحتوى حفنة البندق وهى ما يقرب من 20 حبة كاملة على 178 سعر حرارى.