رياضة المشى - أرشيفية
مشاركة
نصح ميشل لوجويو دكتور علم النفس بجامعة باريس باتباع بعض الأمور التى تساعد الإنسان على أن يكون أكثر تفاؤلا وسعادة، مثل السير بطريقة سريعة ما يزيد بنسبة 30% من تدفق الشعور الإيجابى.
كما نصح لوجويو فى دراسة أجراها أن التثاؤب يعمل على تنشيط المخ وكل عضلات التنفس بما فيها الحجاب الجاجز، وهى العضلة التى تفصل التجويف الصدرى والبطن، مع شد عضلات الرقبة والوجه، ما يساعدك على التخلص من الضغوط، وكذلك تسجيل كل ما حدث على مدار اليوم، حيث إن تذكر الأحداث يغذى الذاكرة الإيجابية لدى الفرد.
الموضوعات المتعلقة
مشاركة
