"عندي قرحة في المعدة.. وعاوز آكل فتة ورقاق وممبار ولحمة..وخايف اتعب .."، مشكلة يعاني منها الكثيرون وخاصة أصحاب المشاكل في المعدة، فنجد أن أكثرهم يعانون من مشكلة قرحة في المعدة أو مشاكل في القولون أو ما شابه ذلك، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل التي تجنب حدوث أية مشكلة.
الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، تقول إن الطعام مرتفع السعرات الحرارية نتيجة لوضع الكثير من الدهون كالسمن والزيت والزبدة، هو المسبب الأول لمشاكل المعدة، ولذا أول الحيل هي التقليل قدر المستطاع من هذه الدهون، لتجنب مشاكل المعدة.
وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التي تجنبك حدوث أية مشاكل في المعدة، وهي:
-تناول 3 لتر من الماء يوميا، فهي تجنب حدوث أي انتفاخ وإمساك وتحمي من المعدة من حدوث أي مشاكل بها.
-ابتعد عن تناول الخبز الأبيض، وتناول البلدي، لأنه غني بالردة التي تحمي المعدة وتحد من الإمساك.
-طبق السلطة الخضراء، من أهم الحيل التي تحافظ علي معدتك، ولذا أهتم بإعداده بنفسك للحد من مشاكل المعدة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة