دلع جسمك و"نام".. النوم راحة للجسم والعقل وهيديك نشاط وحيوية

النوم سلطان..هى الجملة التى نرددها دائما، فيعتبر النوم من الأساسيات اليومية فى حياتنا فضلا عن ذلك للنوم فوائد عديدة للصحة النفسية والجسدية ، وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم اليوم السابع فوائد النوم وفقا لما ذكره موقع health

فوائد النوم

فوائد النوم

1:يساعد على تقليل التوتر والإجهاد والضغط النفسى، ويشعرك بالراحة والاسترخاء.

2:يعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط صحة الجهاز العصبى وحمايته من أمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.

3:يساعد على التخلص من دهون الجسم المتراكمة وبالتالى يساعد على التخسيس.

النوم

4:يساعد النوم على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الاصابة بالأمراض والأوبئة .

5:يطرد السموم والجراثيم من الجسم ويحميه من الامراض الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

6:يحافظ على صحة القلب ويحميه من تصلب الشرايين والأوعية الدموية.

7:يعمل على تسكين الألأم ويقلل التهابات المفاصل والعضلات.

نوم

8: يحافظ على صحة البشرة ويساعد على نضارتها وجمالها.

9:يحارب تجاعيد البشرة وعلامات التمدد ويساعد على جمالها.

10:يمنع تساقط الشعر ويعزز صحته ولمعانه.