تعتبر المياه من السوائل الهامة التى يحتاجها جسم الإنسان، ليعمل بكفاءة طوال اليوم، من خلال تأثيرها على بعض أعضاء الجسم، وهذا ماسنتعرف عليه فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع "rd".
مد الجسم بالمزيد من الطاقة
تحتاج الخلايا في مختلف أنحاء الجسم إلى الماء لتعمل بشكل صحيح، و في حالة الجفاف ، تصبح أغشية الخلية أقل نفاذية، مما يعوق تدفق الهرمونات والمغذيات إلى الخلية ويمنع نواتج النفايات مما يسبب تلف الخلايا، ولهذا يحتاج الجسم من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.
تحسن ذاكرتك
يحتاج العقل لكمية كبيرة من السوائل لتعمل الخلايا العصبية بشكل صحيح، عند انخفاض المياه وحدوث جفاف بالجسم، ينخفض الأداء العقلى والقدرة على التركيز.
يصبح الإنسان أقوى وأسرع
تشير الأبحاث إلى أن انخفاض الماء بنسبة 2 في المائة، يشعر الإنسان بالتعب، لكن عند شرب الكثير من السوائل يشعر الإنسان بالطاقة والحيوية، مما يجعله يستطيع مواصلة حياته اليومية ولذلك يحتاج الرياضيون تناول المياه.
تحسين عملية الهضم
يساعد تناول الكثير من المياه فى تحريك الأمعاء، مما يحسن من عملية الهضم ويقى من الانتفاخات أو الإمساك والتخلص من الفضلات .
