يعتبر الخوخ من الفواكه الصيفية الهامة التى تحتوى على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "care2"، وهى:
1. يساعد الخوخ فى خسارة الوزن الزائد من الجسم، لأنه يعطى الشعور بالشبع ويحتوى على سعرات حرارية تتراوح مابين 35-50 سعرة حرارية .
2. الحفاظ على صحة البشرة، وذلك لإحتوائه على فيتامين (أ) الذى يساعد على ترطيب البشرة وتجديد أنسجتها.
3. الحد من تساقط الشعر والحفاظ على صحته.
4. يساعد الخوخ على تهدئة اضطراب المعدة.
5- يساعد فى الوقاية من الإصابة بالسرطان لأنه يحتوى على مضادات أكسدة تحد من نمو الجذور الحرة فى الجسم .
6- الحفاظ على صحة القلب، لإحتواء الخوخ على الألياف الغذائية ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم الذى يساعد على ضبط ضغط الدم، مما يحافظ على صحة القلب.
7- الحفاظ على صحة العين، وذلك لاحتواء الخوخ على مضادة للأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين، الذى يساعد فى حماية العين من الأمراض المرتبطة بالعمر.
8- يعمل الخوخ فى الوقاية من الإصابة بفقر الدم، لأنه يعتبر من أهم مصادر الحديد وفيتامين ج.
