الخبر الأهم لدى جميع النساء عندما تسمع الطبيب يخبرها بالحمل، وهذا ما تنتظره كل امرأة بعد الزواج، حيث تتغير كثير من الأمور فى حياتها، ويجب أن تفكر فى كل شىء قبل أن تقوم به، لأنها لم تعد مسئولة عن نفسها فقط، بل أيضا عن جنين ينمو داخل أحشائها.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع "webmed"، بعض النصائح للحامل بعد التأكد من خبر حملها، لتكون البداية أفضل لك ولطفلك، ومنها:
- الامتناع عن الأنشطة المجهدة، لابد وأن تتوقف الحامل عن أى نشاط مجهد كنت تقومين به سابقاً، لأن الإجهاد الزائد يمكن أن يؤثر على صحتك وصحة الجنين، وحتى تكون رحلة الحمل دون متاعب أو مشكلات صحية.
- تجنبي ممارسة الرياضة ذات المجهود العالى، يمكنك ممارسة المشى فقط.
- المتابعة مع الطبيب بعد التأكد من الحمل من أفضل النصائح التى يجب القيام بها، لمعرفة ما هى النصائح اللازمة من الناحية الأطعمة والأدوية، ويجب أن تبحث الحامل عن طبيب موثوق لمتابعة الحمل معه للاطمئنان على صحة الجنين وصحتها.
- التوقف عن العادات الصحية الخاطئة، كالسهر والجلوس لفترات طويلة أمام الهاتف وتناول المشروبات الغازية أو المشروبات التى تحتوى على كافيين، لأنها تشكل خطورة على صحة الجنين وغيرها من العادات.
- ابعتدى قدر المستطاع عن العصبية والتوتر والقلق، والحالة النفسية السيئة، فهذا يؤثر بشكل سلبى على صحتك وصحة جنينك.
- الاهتمام بالتغذية الصحية فالإكثار من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة كالخضروات والفوكه من أفضل الحيل.
- شرب الماء بكميات كبيرة أمر ضرورى خلال الحمل، لذا عليكى تناول 3 لترات من الماء يوميا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة