يجب أن تحرص الأم على إعطاء أطفالها قبل بلوغ عام أطعمة تحتوى على عناصر غذائية مهمة من فيتامينات ومعادن وغيرها، والتى تساعد على تقوية العظام ونمو الطفل بشكل صحى، والتى سنتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".
أطعمة للطفل البالغ من العمر ما بين 4 إلى 6 أشهر
يجب التعرف على هل الطفل يعانى من حساسية غذائية من عدمه، قبل إعطائه الطعام، وعموماً الأطعمة التى يجب أن يتناولها الطفل هى:
- البازلاء
تحتوى البازلاء على الفيتامينات A وC والحديد والبروتين والكالسيوم، التى تعتبر من العناصر المهمة لصحة الطفل.
- موز مهروس
يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف الغذائية المهمة للحفاظ على صحة المعدة، لكن يجب عدم الإكثار منها حتى لا تسبب الإمساك للطفل.
- حبوب الأرز البنى
تعتبر حبوب الأرز من أكثر الأطعمة شيوعًا والتى تتميز بأنها سهلة الهضم.
- الأفوكادو
يحتوى الأفوكادو على "الدهون الجيدة" لنمو دماغ الطفل ونموه البدنى، كما إن الأطفال يفضلون طعمها.
- البطاطس
تحتوى البطاطس على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، المهمة للطفل.
- الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، بيتا كاروتين وفيتامين أ، والتى تساعد فى الحفاظ على صحة العين.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة