تقلصات وغازات وآلام بطن.. نصائح سحرية للتخلص منها

البعض يعاني فجأة من حالة آلام وأوجاع متكررة في البطن، مع حدوث تقلصات مزعجة، وكذلك تكون للغازات ، وهذا الشعور مزعج بشدة ويشعر معه الشخص بعدم الراحة.

تقلصات 1

والأسباب كثيرة التي يمكن أن تتسبب في هذه الحالة، فتناول الطعام الدسم والدهون، فضلا عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة مع قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، إضافة لكثرة تناول كميات كبيرة من الطعام ونوعيات متراكمة غير صحية.

تقلصات

ووفقا لما نشر بموقع healthy فإن هناك الكثير من الطرق للتخلص من هذه القلاقل الهضمية، فمن أبرزها أن يتم تناول الطعام بشكل جيد ومضغه مضغا جيدا، فضلا عن الاهتمام بتناول الكثير من السوائل والمياه بين الوجبات، مع الاهتمام بتناول وجبات كثيرة بكميات صغيرة جدا، فضلا عن التركيز علي تناول الخضراوات والفاكهة، والبعد عن مسببات الغازات المعوية، كالكرنب والبصل والقرنبيط والثوم ، وضرورة تناول المشروبات الصحية المهدئة للمعدة كالينسون والنعناع والزنجبيل والبابونج.