قالت ريهام شاكر خبيرة التغذية، إن الاكتئاب الموسمي يأتى نتيجة أن الجسم لم يتعرض للشمس، ولذك يحتاج الجسم للنشويات والسكريات حتى يقوم بإفراز "السيروتونين" هرمون السعادة فى الجسم، مضيفة أن المخ يحتاج إلى حوالى 60% من الدهون المفيدة الموجوده فى كلا من زيت الزيتون والزيت الحار وزيت السمسم وبذور عباد الشمس واللب الأبيض والسوري.
وأضافت ريهام خلال استضافتها فى برنامج "كلام ستات" الذى تقدمه الإعلامية شريهان أبو الحسن، والفنانات هيدى كرم، ونهال عنبر، وندى رحمى، أن هناك بعض الأطعمة تساعد على تقليل الاكتئاب وفى نفس الوقت تكون مفيدة وتمده بالفيتامينات مثل الماغنسيوم والحديد وفيتامين "ب" مثل السبانخ والبطاطا والجزر ولبن الجوز هند مع بذور الشيا، الزبادى مع عسل النحل والشوفان ، والموز حيث يعتبر من أهم الفواكه التى تعلى نسبة هرمون السعادة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة