يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية أكبر من السوائل، وفي الوقت نفسه لا يجد الجسم لديه ما يكفي من السوائل لتحل محل لسوائل المفقودة مما يسبب الجفاف بالجسم.
وتوجد 5 علامات تدل علي أن الجسم يعاني من الجفاف :
1- لديك رائحة كريهة بالفم
يعمل اللعاب على غسل جزيئات الطعام التي تتجمع على اللسان وبين الأسنان، وعلى طول اللثة بعد تناول الطعام، فإذا كان الفم جاف، فإن بقايا الطعام الصغيرة هذه تسمح للبكتيريا بالنمو مما تسبب رائحة فم كريهة، وهي واحدة من علامات الجفاف.
2- حالة مزاجية سيئة
عندما يحدث بالجسم جفاف قد تشعر بالتعب والتهيج والصداع وصعوبة التركيز في المهام العقلية، ولا يزال العلماء يحاولون معرفة السبب.3- جفاف وشحوب البشرة
جفاف وشحوب لون البشرة من علامات الجفاف خاصة إذا ضغطت على الجلد ولم يعد سريعا لوضعه فهذه أولى علامات الجفاف، لذا إذا رغبت فى الحفاظ على مظهر الجلد مع التقدم في العمر، احرص على الحصول على الترطيب المناسب لجسمك.
4- الشعور بالدوار عند الوقوف بسرعة كبيرة
إحدى علامات الجفاف بالجسم هي عندما ينخفض الضغط وقد يجعلك هذا تشعر بالدوار أو الإغماء عند الوقوف بسرعة من وضع الجلوس أو الاستلقاء.
